2023年幾號是一九第一天 2023年幾號進入一九

導讀：2023年幾號是一九第一天？2023年幾號進入一九？數九從每年冬至日開始，2023年冬至是12月22號，所以從這天開始進入“一九”，進九之後天氣更加寒冷。為了避免感冒受寒，人們此時要在保暖、進補、睡眠上多加註意。接下來和萬年曆小編一起去看看吧。

數九

2023年幾號是一九第一天

2023年12月22號進入一九，2023年冬至是一九第一天。

數九從每年的冬至日開始計算，以九天為一個時段的循環，每一九有九天，共有九九八十一天，也叫“冬九九”。人們熟悉的“數九寒天”通常在三九、四九這個時段，基本上是冬天中最冷的日子，天寒地凍，做事不便，因人或動物此時都要注意蟄伏不出，防寒保暖。

而到了七九、八九階段，基本進入了來年春天，此時立春已過，天氣回暖，草木開始長新芽，若是在農村地區，雨水節氣一到，也可以開始着手準備農耕活動了;出了九九之後，驚蟄春雷始鳴，嚴寒褪去，萬物復甦，則又是一年春日好景了。

2023-2024數九時間表

一九時間：2023年12月22日-2023年12月30日

二九時間：2023年12月31日-2024年1月8日

三九時間：2024年1月9日-2024年1月17日

四九時間：2024年1月18日-2024年1月26日

五九時間：2024年1月27日-2024年2月4日

六九時間：2024年2月5日-2024年2月13日

七九時間：2024年2月14日-2024年2月22日

八九時間：2024年2月23日-2024年3月2日

九九時間：2024年3月3日-2024年3月11日

數九

數九天經絡暖身操

這套經絡暖身操，從頭練到腳，讓氣血活動起來。在家就能做，超實用，建議人手一份。經絡養生操從頭練到腳。

第一節：拉任脈。動作要領：雙腳與肩同寬，雙臂由前向後體側旋轉360度，身體後傾，頭後仰，慢慢收回。

第二節：拉督脈。動作要領：雙腳與肩同寬，雙臂由後向前體側旋轉360度，下腰，慢慢收回。

第三節：拉帶脈。動作要領：左弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體左側彎，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體右側彎，用力拉伸，慢慢收回。

第四節：敲肝膽經。動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

第五節：平衡運動。動作要領：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。

第六節：捶胸。動作要領：身體直立，目視前方，雙腳與肩同寬，雙手握空拳放於胸前，胸要挺，肘要撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

第七節：頓足。動作要領：將身體重心放於右腳，左腳頓足四拍，再將身體重心放於左腳，右腳頓足四拍，左右交替。這個經絡養生操，雖然看上去簡單，但是能夠幫人體打通經絡，使人身體健康。敲打它們好處多多。這個經絡養生操，雖然看上去簡單，但能幫助人體打通經絡，增強體質，還能提高免疫力，使人身體健康。