2019節氣小寒是什麼意思 小寒節氣的由來

導語：小寒是二十四節氣中的倒數第二個，這時候正好在三九期間是我們一年中最冷的一段時間，有多冷呢？一般來説全年最低温可能就在這時候出現，需要格外的注意保暖。很多人可能還不知道2019節氣小寒是什麼意思？下面我們就來簡單的科普下小寒節氣的由來吧！

2019節氣小寒是什麼意思 小寒節氣的由來

2019節氣小寒是什麼意思 小寒節氣的由來

2019年小寒時間：1月5日 23:38:52，農曆 2018年十一月（大）三十

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗話説，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。但這只是一般規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣温最低的節氣竟是大雪哩！四川盆地冬暖顯著，隆冬1月，三峽以東霜雪交侵，常有冰凍，最低氣温在零下10℃左右。而盆地北部最低氣温卻很少低於零下5℃，盆地南部0℃以下的低温更不多見。我省隆冬最冷的地區是川北高原北部，最低氣温在可達零下30℃左右，天寒地凍，滴水成冰。川西南低海拔河谷地帶，則是我省隆冬最暖的地方，１月平均氣温在12℃左右，只有很少年份可能出現０℃以下的低温。加之逆温效應十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。盆地冬季最低氣温不低，有利於不春生產，也適宜發展多種經營。“受命不遷，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣温不低於零下５℃、年温高於15℃，盆地內絕大多數地區都能滿足，副熱帶植物也幾乎應有盡有。四川號稱“天府之國”，得天獨厚的氣候條件，應當是一個很重要的因素。

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小寒三侯

雁北鄉：古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。

鵲始巢：此時北方到處可見到喜鵲，並且感覺到陽氣而開始築巢。

雉雊：雉在感陽氣的生長而鳴叫。

小寒養生要點

1、注意預防濕邪

民間常説“小寒大寒凍作一團”。對於往年，人們只要重視寒邪就行，而今年冬季特別寒冷，面對天氣的顯著變化，人們不僅要重視寒邪，還應該重視濕邪。中醫講，濕邪一般不單獨出現，它總愛與其他邪氣共同出現，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天氣偏多，濕邪非常容易滲透進入人體，從而引發多種疾病，例如風濕以及心血管疾病等，而且濕邪致病的一個特點是遷延難愈，會給身體帶來嚴重危害。所以説，這個冬季我們應該比以往更加重視養生，如堅持養成良好的生活習慣，外出一定要做好保暖措施，冬季活動要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽熱等，避免心腦血管疾病的發生。

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2、睡前泡腳 拒絕寒從腳下生

俗話説“寒從腳下生”。小寒時節，公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出，中醫認為，人是一個整體，足部可以反應內臟的病症。反過來，保護好足部又能增加內臟的功能。所以，不要認為足部保暖是局部保暖，實際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。

對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之説，所以晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。

3、外出要戴帽

養生保健專家提示，人的頭部和整個身體的熱平衡有着密切的關係。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的説法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所佔的比例是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。對此，養生專家表示，戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮着，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。

如果剛洗完頭後，頭髮沒幹，甚至還在滴水，在沒有任何保護措施的情況下就外出或者睡覺，都對健康不利。頭髮沒幹容易受寒，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。

4、睡覺勿矇頭

在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡矇頭睡覺，特別是冬季由於氣温低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。

養生保健專家忠告説，在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。矇頭睡覺的害處還在於被子內通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧症狀。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經衰弱等後遺症。