日曆三九是什麼意思 三九天怎麼保暖

導讀：我們過日子最簡單的方式就是查詢日曆，看今日是幾月幾號，看今天黃曆宜忌，看是否是節日或者節氣，當日歷出現三九時，你會疑惑日曆三九是什麼意思？那麼三九代表什麼含義呢？三九天是數九里的第三個，也是一年中最冷的階段，那麼三九天怎麼保暖呢？和萬年曆小編一起去了解下吧。

三九

日曆三九是什麼意思

“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。我國陰曆有“九九”的説法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起（從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。

三九天是全年中最冷的一段時間。按照中國傳統曆法，九是一個極數，九個九為最大數，數九寒天，表明是全年中最冷的一段時期；“冷在三九”，數九期間最冷的意思在裏面，從曆法上看“三九”又正好在1月中旬，處於小寒和大寒期間，氣候到達了全年的最冷值。

三九天怎麼保暖

多喝豆奶

與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯着升高體温。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。

增添衣物

要想美，凍着得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

三九保暖

使用保濕霜

濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。

帽子要蓋住耳朵

頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

適當運動

俗話説：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

吃些禦寒食物

在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，既保暖又防冬病。

三九最冷

三九天什麼時候最冷

三九天持續到四九天温度都比較低。

“三九”天最冷，原因和“三伏”大致相同，但情況相反。入冬後，地面熱量逐漸散失，氣温逐步下降。到冬至這天，白晝最短，太陽光斜射得最厲害，冬至前的歲月裏，地面積聚了不少的熱量，冬至後開始流失，所以冬至這天不是最冷，三九到四九期間才是最冷的。