倆小夥只喝飲料不喝水全身長滿石頭 最嚴重者經常熬夜打遊戲吃垃圾食品

雖然我們經常説喝碳酸飲料多了不好，但是有很多年輕人熱衷於碳酸飲料，並且用碳酸飲料來代替白開水。如果你是這樣的，那就要注意了，因為可能會導致你身體受到損害。近日，瀋陽有倆小夥只喝飲料不喝水全身長滿石頭。其中一位比較嚴重的，是經常熬夜打遊戲吃垃圾食品。

倆小夥只喝飲料不喝水全身長滿石頭

只喝飲料不喝水全身長滿石頭

11月29日，遼寧瀋陽，兩位90後小夥渾身關節長滿石頭，只因上大學時飲食起居不規律。關節變形，手腳都長了痛風石的30歲小張稱這3年沒喝過白開水，經常吃燒烤火鍋，熬夜喝碳酸飲料成常態。更為嚴重的23歲小楊全身8處關節都有痛風石，半年時間經常熬夜打遊戲，吃垃圾食品喝碳酸飲料。

痛風石又稱痛風結節，是穀氨酸鈉尿酸鹽在皮下聚集形成的結晶。這些痛風石可造成痛性的、覆蓋皮膚的結節。常見於關節軟骨、滑囊、耳輪、腱鞘、關節周圍組織、皮下組織和腎臟間質等處，引起相應的症狀。

痛風石可見於高尿酸血癥和痛風患者。由於嘌呤代謝障礙產生尿酸過多，尿酸鹽以細小針狀結晶沉積於軟組織，產生慢性炎症及異物反應導致纖維組織增生形成結節腫。周圍被上皮細胞、巨核細胞所包圍，有時還有分葉核細胞的浸潤，形成異物結節。

痛風石最常見於耳輪，可能與耳輪處血液偏酸有關。亦多見於足趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處，少數患者可出現在鼻軟骨、舌、聲帶、眼瞼、主動脈、心瓣膜和心肌。在關節附近的骨骼中侵入骨質，形成骨骼畸形，或使骨質遭受損毀。這種痛風結節也可在關節附近的滑囊膜、腱鞘與軟骨內發現。痛風石大小不一，小的如芝麻，大的如雞蛋。觸診有砂礫感，偶爾透過皮膚可以看見黃色的晶體。

痛風石逐漸增大後，其外表皮膚可能變薄潰破，形成瘻管，排出白色粉筆屑樣的尿酸鹽結晶物，經久不愈。

如何預防？

預防痛風石

1、減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等。

2、限制飲酒。酒精會增加痛風的發病率和痛風對人體的危害。

3、多飲水。人體飲用大量的水後，可將尿酸通過尿液排出體外。

4、多運動，加強鍛鍊，排出人體多餘脂肪。 

5、健康生活方式，調節飲食結構：以清淡飲食為主，多吃蔬菜，少鹽限油，少吃高嘌呤的食物（如動物內臟、豆製品等）；

6、戒煙限酒；

7、降低體重：通過瑜伽、健身、慢跑等有氧運動，或推拿、按摩等方法疏通經絡，控制體重；

8、預防性痛風治療：可通過飲食調節降低嘌呤攝入、預防尿酸的過量產生、促進腎臟排泄尿酸等方法，達到預防痛風的目的；

9、痛風會因為尿酸在各個臟器的沉積，導致臟器微循環障礙，要積極防止心、腦血管及腎臟併發症。

如何防治？

預防痛風

防治痛風，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時注意減肥，控制體重，適當增加體力活動。

1、不宜劇烈活動：一般不主張痛風患者參加劇烈運動或長時間體力勞動，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅遊等。這些劇烈、最大、時間長的運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現高尿酸血癥。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

2、堅持合理運動方法：痛風患者不宜劇烈活動，但可以選擇一些簡單運動。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛鍊身體之目的，又能防止高尿酸血癥。

3、運動與飲食結合起來：單純運動鍛鍊並不能有效降低血尿酸，但與吃隨低食物結合起來則會顯著降低血尿酸濃度，起到預防痛風發作、延緩病情進展的作用。在痛風病人的飲食保健上，一是要避免隨食低嘌呤食物，如鹹豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等；二是要多飲水，每日飲水應在2000毫升以上；三是積極戒酒。

4、痛風發作時應停止體育鍛煉，即使是輕微的關節炎發作也宜暫時中止鍛鍊，直到恢復後再考慮重新開始鍛鍊。適當地進行運動，對於痛風的恢復具有幫助作用。不過，在鍛鍊的過程中一定要把握好度，畢竟劇烈的運動也是痛風的主要病因，過度勞累可能加重患者的病情。痛風是慢性骨病，需要持續地進行治療，患者不要有太大的心理負擔。