今冬最強寒潮棉褲預警拉響是什麼情況 寒潮來了如何保暖

隨着寒潮最後一波的發力，今天(31日)白天，今冬最強寒潮棉褲預警拉響，其中，中東部大部地區氣温將下降10℃左右，局地降幅超16℃。那麼，寒潮來了如何保暖?運動是最健康的方式，健身直到出汗能增加體內的血液循環，使你精神更加集中，還能讓你暖起來。

棉褲預警圖

今冬最強寒潮棉褲預警拉響是什麼情況

全國棉褲預警地圖顯示，31日，華南等地仍將有弱降温，並伴有4～5級、陣風6～7級偏北風。降温過後，中東部地區氣温將明顯偏低，預計12月31日至1月1日，內蒙古中東部、京津冀北部、東北地區及南方大部地區氣温較常年同期偏低3～5℃，局部偏低6～8℃。

從降温幅度而言，此次寒潮過程堪比2016年的霸王級寒潮，掉進冰窟窿的氣温裹挾着大風，寒冷的感受將會非常顯著。降温過後多數地方的氣温都將刷新今年下半年以來的新低，城市中，石家莊、濟南、鄭州、合肥、南京等地最高氣温可能會現入冬以來首次跌破冰點。

中國本站氣象分析師張娟表示，根據預報，受寒潮影響，未來三天全國27個省區市的小夥伴可能陸續都需要棉褲護體，尤其是老年人、兒童以及體弱多病的人羣，而云南大部、華南大部屬於棉褲“免疫區”。

此外，中央氣象台12月31日06時繼續發佈海上大風黃色預警：預計，31日白天至夜間，台灣海峽、台灣以東洋麪、巴士海峽、南海大部海域將有8級、陣風9～10級的大風，其中台灣海峽偏東海域、南海中東部和西南部的部分海域風力可達9級、陣風10～11級。

最後，本站小編提醒，這次寒潮是“凍”真格，勸君穿着棉褲走，速凍來襲能抗抖。上述地區的小夥伴除了翻出最厚的裝備外，還要儘量減少户外停留時間。

寒潮來了如何保暖？

1、運動

健身直到出汗能增加體內的血液循環，使你精神更加集中，易於在重壓之下處理事情，當然還能讓你暖起來。曾有報道説，當外界寒冷的時候，部分體內的循環(如手指處)都會下降，這就是為什麼一旦氣温下降，我們的四肢總能最先感到寒冷的原因。

2、温暖食物要補充

食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。含高蛋白質的熱牛奶、温補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。一些辛辣的辛香料等，如葱薑蒜等，也會使體內產生温熱感覺，但高血壓、躁熱及皮膚過敏者儘量少用。

3、暖氣温度別太高

空調、暖氣温度過高，室內外温差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內温度最好設為18℃~20℃。

4、起牀前活動腳趾

起牀前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下牀不會感覺太冷。

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