大寒將至 寒潮來襲如何養生?

 大寒將至 寒潮來襲如何養生?

1月20日，是大寒節氣。也是24節氣中的最後一個節氣。每年1月20日前後，太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”

今天是1月20日，是大寒節氣。也是24節氣中的最後一個節氣。每年1月20日前後，太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低温，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降温、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

大寒時寒潮南下頻繁，風大、低温、地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。在我國絕大部分地區，大寒不如小寒冷，但在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣温仍然會出現在大寒節氣內。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。大寒天氣雖然寒冷，但已近春天，春節不少年份是在大寒節氣內，所以每到大寒，人們便開始忙着除舊佈新，醃製年餚，準備年貨。大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

大寒要預防心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門。冬季一般都比較乾燥，要多喝白開水，補充體內水分。大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些温散風寒的食物以防禦風寒邪氣侵擾。日常飲食中常用的具有辛温解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生薑、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。因外感風寒而致輕度感冒時，用生薑加紅糖水來治療，有較好的療效。

大寒養生起居，按中醫養生專家指示應該，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄鋭。一天到晚要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話：“大寒大寒，防風禦寒”。在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出門，因為一般晝夜温差較大，人體容易受寒，引發疾病。許多女性體質易寒涼，女性在陰陽裏屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易寒涼。在大寒節氣，更應做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物，適當飲食温補。