山東部分地區仍有35℃高温 大家外出需要注意防曬補水

受暖氣團餘温的影響，今天(20日)白天，山東魯西北的東部和魯中的北部地區仍有35℃的高温，大家外出需要注意防曬補水。省氣象台預計，這週末全省天氣晴間多雲為主，而且伴有南風4～5級，適合晾曬衣物。

市民撐傘出行

昨天，山東各地氣温涼爽舒適，只有淄博北部、濱州、東營、德州東部地區的氣温相對較高，普遍都在30℃以上。

根據山東省氣象台今晨發佈的預報，今天，山東全省天氣晴間多雲，半島地區南風4～5級，其他地區3～4級，魯中的北部、魯西北和半島內陸地區最高氣温33℃左右，其他地區28℃左右。

明天，魯南地區天氣多雲轉陰，其他地區天氣多，雲魯中的東部和半島地區南風4～5級，其他地區3～4級，魯西北的東部和魯中的北部地區最高氣温34℃左右，魯東南和半島沿海地區27℃左右，其他地區30℃左右。

氣象部門提醒，週末兩天，山東各地氣温相對舒適，不過部分地區仍有35℃左右的高温炎熱天氣，當地小夥伴外出還是需要注意防曬補水，謹防中暑。

夏季防暑降温小妙招：

1.多喝水

都知道水的重要性，特別是夏季的時候，一熱就想喝水，但是如果直接喝冷飲的話本喝水身是不適合清熱去火的，反而容易使得體內的濕熱聚集，所以建議多喝白開水，實在不能接受喝温開水，建議直接喝涼的白開水而不是冰凍飲料。這樣不僅能夠補充水分，還能夠緩解口渴、炎熱的特點，給人一種爽快的感覺。

2.喝涼茶

涼茶是我國很多地方的人們喜愛特色之一，其中以廣東人在為最了。涼茶在夏季盛行不僅因為可以清熱去火，還因為能使人身心鎮定的感覺。最多見的就是菊花茶、檸檬茶等，如果自己在家不方便做的話，也可以採取在商場中購買，比如一些比較暢銷的涼茶等。

3.多吃一些水果蔬菜

夏季炎熱，多吃水果蔬菜不僅能夠幫助補充體內散失的水分，而且能夠幫助清理腸道，不至於上火，並且幫助排便，清除內熱，是不錯的去火方式。只是水果中也有一些上火的，比如芒果、荔枝等，要儘量少吃，以免適得其反。

4.如果是長期坐辦公室吹空調的，很少能夠出汗的人，可以選擇下班之後去鍛鍊運動一下，運動鍛鍊能夠幫助打開毛孔，適量的出汗能夠排除體內的垃圾，同時對人體的精神情況也是不錯的提升。

　　今日城市天氣資訊：　　

這週末廈門將延續燒烤模式 部分地區氣温達36℃以上

安徽降雨上線3小時雨量超22毫米 合肥氣温跌至27℃體感舒適

未來幾天浙江主角依舊是強降雨 局地氣温普遍在30℃以下

未來三天山東持續陰晴相間 局地氣温居高不下34℃左右

雙休日浙江基本“泡”在雨裏 杭州最高氣温跌至23℃體感微涼

廈門高温又爆表氣温超37℃ 市氣象台繼續發佈高温橙色預警

週末兩天浙江雨水依舊霸屏 午後氣温大多在25℃以下

廣東氣温超35℃天氣依舊炎熱 午後雷陣雨外出注意攜帶雨具