今北京西部北部仍有降水 晝夜温差大謹防感冒

昨日（13日）北京多地遭遇強降雨襲擊，其中，房山的雨勢最為猛烈。不過，到了今天（15日），大部地區雨水告一段落，但西部北部仍有降水，而到了明後天，北京會有小雨侵擾，大家出行帶傘。值得注意的是，近來北京晝夜温差大，大家要謹防感冒哦。

今北京西部北部仍有降水

北京天氣

昨夜今晨，北京部分地區又有降雨出現，西南部局地雨勢較強。監測顯示，14日00時至06時，全市平均降水量1.9毫米，城區最大降水量為豐台千靈山的39.7毫米，全市最大降水量出現在房山黃山店，達到132.8毫米，房山區氣象台今晨升級發佈暴雨紅色預警信號。今晨較強降雨主要影響西部山前一帶，公眾出行請注意交通安全。

今天09時前後，北京降雨將減弱結束，今天白天到夜間以多雲為主。北京市氣象台今晨6時發佈天氣預報，預計，今天早晨到白天陰，西部、北部陣雨轉多雲，東轉北風二三級，最高氣温27℃；夜間多雲，北風一二級，最低氣温17℃。

明後天，北京或有小雨來擾，最高氣温25℃，最低氣温16℃-18℃。

氣象專家提醒，近期北京降雨頻繁，山區地質災害風險較高，公眾請避免到高風險區域遊玩。近日早晚涼意漸增，大家早出晚歸可適當添加一件輕薄外衣，謹防着涼感冒。

北京未來天氣預報：

北京未來天氣

15日（明天）多雲轉小雨，26/19℃；

16日（後天）小雨轉晴，25/17℃；

17日（週五）晴，27/16℃；

18日（週六）晴轉多雲，26/17℃；

19日（週日）陰，21/15℃。

晝夜温差大如何養生？

秋天養生

早晚加衣

晝夜温差大時，早晚兩個時間點温度較低。在這時就要做好防護，特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人羣，在早晚時間出門要帶好外套，並注意保暖。

保持空氣流通

保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上温度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人羣患上感冒，真是得不償失。

均衡飲食、補充營養

食物是人體能量的來源，在這個晝夜温差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食慾會大增，但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，並少吃些辛辣的食物。

加強身體鍛鍊

運動是防寒一項必不可少的項目。天氣轉涼後，隨着體感舒適度的提高，運動的人也隨着多了起來。而且運動項目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的項目，可以提高身體免疫力。

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