中暑了怎麼恢復的快：緊急降温5方法、預防中暑4貼士

導語：進入中伏天后，南方多地拉響高温橙色預警，尤其像上海、湖北、重慶這些“炙熱”城市，最高氣温可達40至41℃。因此，有不少人選擇避暑遊，待在山林裏涼快涼快。7月25日，江蘇累積報告中暑病例超過120例。所以高温天氣預防中暑刻不容緩。畢竟還要出門上班，總不能躲在空調房裏不出來。現在有必要了解一些預防中暑的健康常識，才能更好安度夏日以防萬一。中暑了怎麼恢復的快?本站養生頻道為您介紹緊急降温5方法、預防高温中暑4貼士吧。

中暑了怎麼恢復的快：用冷毛巾捂住額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身

中暑了怎麼恢復的快：緊急降温5方法

1、轉移到陰涼通風的位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脱去衣服，這樣能夠幫助降温。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

2、對身體降温

我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降温。如果是家裏有條件的患者，也可以使用降温毯來給患者降温。不過需要注意的是，這種降温並不是説選擇能夠快速降低患者體温的方法，而是等到患者的體温已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降温的方法，避免對身體造成損傷。

3、服用藥物

在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降温之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。

4、做好緊急復甦工作

有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行甦醒。中暑對於身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。

5、為身體補充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠着急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現噁心想吐以及肚子痛等情況。

中暑了怎麼恢復的快：意識清醒的病人或經過降温清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用仁丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等來解暑。

預防高温中暑4貼士

1、保證充足的睡眠

在高温的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

2、常備防暑藥品

在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降温的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。

3、多喝水

在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高温時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。

4、做好防曬措施

室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣着寬鬆。白天出門一定要打傘、戴帽子，延長中午休息。

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