為什麼早晨稱體重最輕 為何早上稱體重是最輕的

導語：人的體重跟許多因素是有關的，而且一天不同的時間稱體重也會有變化。有些朋友發現早晨稱體重最輕，那麼，今天小編就來講講，為什麼早晨稱體重最輕？為何早上稱體重是最輕的？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。

為什麼早晨稱體重最輕

早晨稱體重

主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等原因造成的。

像水分消耗，大家都知道，人的體重有一些是被水分佔走的，經過一晚上的休眠，肯定會消耗一些水分，因為即便是睡覺，器官也會進行代謝運作。

而器官運作離不開血液推動，血液流動又需要水的輔助，一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起來量體重就會比較輕。

而攝入的食物，經過夜間消化器官的“努力工作”，前一晚吃的也基本就被消化完了，那這樣再去量，體重自然也就輕了。

還有的人會在排完糞便以及尿液後再去稱體重，而這些也有一定的重量，所以會使體重輕一些。

稱體重

什麼時候稱體重最準確？

一般情況下，早上起來上完廁所，別吃任何東西，穿個輕薄睡衣，光着腳稱出來的體重是最準確的，最接近我們真實的體重。

但是注意，減肥時，不需要天天稱體重！因為對於正在減肥的人來説，如果你每天都去稱體重，只會讓自己變的焦慮，糾結於那一兩斤的漲幅，從而打擊自己減肥的信心和決心。

所以，建議一週稱一次體重進行對比就可以了，稱體重的時候儘量選擇每週的同一時間，同一狀態，比如早上上完廁所以後去稱，這時的體重數據最接近於你的身體狀況。

提醒：減重，不僅是為了幫助我們塑造理想的形象，更多的是為了健康，所以大家要適度，太瘦了，對健康也可能產生不利的影響。

體重

月經期間稱體重會比平常重？

這也是事實，一般在月經前7-10天至月經期間的體重會比平時重，這主要是因為經期的時候，新陳代謝緩慢，身體狀態也不安定，雌/孕激素比值升高，致使體內水鈉瀦留引起的水腫。

但是注意這屬於正常生理現象，只是一時的，並不是真的體重增長，在經期過後，就會恢復正常體重了。

此外，這兩個時間段也不宜稱體重：

1、運動後：很多人會選擇運動後立即稱體重，但是，這個階段的體重是不準確的，因為運動流汗的原因，導致水分丟失，體重會相對輕一些，休息後又會恢復。

2、吃飯後：吃飯後，體重肯定會有所上升，因為人體消化食物是需要時間的，所以也是不準確的。

所以，對於上述這些期間出現的體重增加或減少，大家不要過度在意，因為都是不太準確的。

體重超標準值10%～20%更長壽

美國老年學家思德列斯教授研究發現，美國加利福尼亞州70歲的老人中，超過標準體重10%～20%者死亡率最低。當體重過低或過高於30%時，才容易導致疾病發生，影響壽命。

較胖的人之所以比較長壽是因為胖人的皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比常人強，更經得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對較弱，對環境的適應性差，特別是對流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，所以多病短命

醫學研究還發現，女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發生骨折，尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內臟下垂的發病率很高，最明顯的是胃下垂。