2022年三伏天的第一天是哪一天 2022三伏天的開始是哪天

導語：三伏天是炎熱的，上有太陽暴曬，下有濕氣蒸發，人在所難免心煩氣躁，可謂是人體裏裏外外備受煎熬。最近小編有些朋友想來了解一下，2022年三伏天的第一天是哪一天？2022三伏天的開始是哪天？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。

2022年三伏天的第一天是哪一天

2022年三伏天

　　2022年三伏天的第一天是7月16日，農曆六月十八，星期六，到8月24日為末伏最後一天，公曆七月中旬開始到八月下旬結束，共40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天

三伏天注意事項

1、既要清熱生津又要顧護陽氣。夏日炎炎，暑氣逼人，汗出不止，常使人感到煩熱口乾。因此，避暑除熱、生津止渴是自然而然的行為。吹冷空調、喝冰鎮飲料等成為夏季的家常便飯，但由此伴隨而來的往往是人體陽氣的損傷，特別是脾胃陽氣，人們常出現胃脘疼痛、腹瀉等症狀。因此，夏季在避暑止渴的同時應當避免過於寒涼，以免損傷陽氣。

2、既要化解暑濕又要保護陰液。夏季暑濕困擾人體，尤其是脾胃，致使脾胃功能失調，食慾不振、四肢倦怠，甚至泄瀉嘔吐，因此化解暑濕是夏季養生保健的一個重要法則。但問題是，化濕藥往往多為温燥芳香之品，容易損耗人體的陰液。這就要求夏季在化濕解暑的同時必須保護人體的陰液。

3、重視清心安神除煩。夏季氣候炎熱，往往使人煩熱不安、心浮氣躁。這就需要應用一些能夠寧心安神、清熱除煩的食品藥品。

三伏

三伏天如何解暑祛濕

1、喝三豆湯

三伏天是一年中天氣最熱的時候，但也是一年中一些疾病的高發期，比如説很多人在這個時候愛上火，經常被口腔潰瘍，牙齦腫痛等問題困擾。所以説，在這個時候解暑、降温、去火就顯得很重要了。在這個時候建議大家喝一碗三豆湯，就是用紅豆、綠豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛濕、清熱解暑、去火降温，可以緩解夏天帶來的多種不適感。

2、喝熱茶

三伏天天氣炎熱，但並不代表就可以多喝冷飲，多喝冰水，因為冰涼性的食物會刺激腸胃，導致身體出現不適，還會加重濕氣。所以，在三伏天也建議大家多喝熱茶，喝熱茶有助於幫助身體打開汗腺，幫助排汗。雖然，喝的是熱茶，但是可以幫助身體散熱，降温，也能達到真正解渴的作用。

大家可以喝點赤小豆薏米茶，準備赤小豆、芡實、薏米、桑葚、大棗、大麥等，用它們組合在一起用開水直接沖泡着喝。每天喝點温熱的紅豆薏米茶，可以提高脾胃運化能力，提高水液代謝能力，達到解暑、降温、祛濕的效果。

3、三伏貼

三伏天要貼三伏貼，聽着有點繞口，但是三伏貼是冬病夏治的一種非常好的養生方法。三伏貼是一種中藥貼，通過貼敷穴位，藥力從皮膚滲透進去，從而可以改善冬季高發的一些寒性疾病，像鼻炎、風濕性關節炎等等。

不過要提醒大家，在用三伏貼的時候，有很多人會發紅，有的人的皮膚表面甚至會出現水泡，如果出現這些情況不要去抓破，等到自然吸收即可。如果水泡過大，建議大家還是要找專業的醫生來進行處理，防止被感染。

4、泡腳