滑雪時要注意什麼 滑雪時牢記5個安全事項

導語：滑雪是很多人都喜歡的一類運動，滑雪有很多好處和作用，比如説滑雪有助於增強心肺功能，其次滑雪還可以增加身體柔韌。不過，任何運動都是有一定危險性的，我們一定要注意安全。那麼，滑雪時要注意什麼呢？以下是小編關於滑雪安全注意事項的詳細介紹。

滑雪時要注意什麼

滑雪

為了減少滑雪中損傷，須牢記以下幾點：看好雪道標識。初學者到雪場，一定要先仔細辨認初級、中級、高級雪道的位置，選擇適合自身能力的雪道，再進行運動，否則極有可能導致衝撞受傷。

觀察他人動向。滑行前，先注意觀察滑行下方有無人員阻擋，再觀察上方有無人員正在向所在方向滑行，確認安全後再開始滑雪。滑行過程中，要時刻注意左右，不要隨意改變滑行方向。

戴好滑雪護具。應從頭到腳佩戴好護具，如頭盔、護背、護腰、護臀、護膝等，做好充足準備。由於冰刀和雪板的板刃較鋒利，可能造成切割傷，因此在雪場應始終佩戴手套、穿長衣長褲，防護服也應選擇防切割的材質。

做好熱身活動。穩定的下肢力量和關節控制力缺一不可。如果運動前沒有做好熱身，激活全身的大小肌羣，就可能在運動中發生肌肉拉傷、痙攣和關節扭傷。

學會正確摔倒。滑行時，一旦外力衝擊或重量負荷超出身體承受能力，就易發生骨折，手腕是新手受傷頻率較高的部位。向前跌倒時，應降低重心，雙手抱在胸前；向後跌倒時，應降低重心，用臀部着地，減小衝擊力。

滑雪的由來

新疆阿勒泰地區發現距今一萬年前的巖畫是迄今已知的年代最為久遠的彩繪人類滑雪形象。畫中，一排遠古先民手執短杖，腳踩延長物，彎腰屈膝，抬頭撅臀，身體向前傾，作滑雪狀。分析結果認定，巖畫中的人物動作細節符合滑雪人的姿態要求，與阿勒泰地區農牧民至今穿用毛皮滑雪板的姿態有着驚人的相似之處。也就是説，在一萬多年以前，生活在阿勒泰地區的人們就已經學會製作和使用滑雪板了。2006年1月16日，“中國新疆阿勒泰是人類滑雪最早起源地”這一觀點得到了國際滑雪界的認可。

數千年前，生活在歐洲北部和亞洲中部的人類已經開始從事滑雪活動。挪威、瑞典、芬蘭、俄羅斯和中國都曾發現滑雪存在的證據。挪威勒德於市有一處約公元前3000年的史前巖刻，上面描繪了一個人物形象，他腳下踩着一對巨型滑雪板，手裏拿着一根類似滑雪杖的東西。1921年在瑞典耶姆特省發現已存在約為4500年的滑雪板，該滑雪板現收藏在瑞典吉尤加登博物館。1924年，瑞典的卡夫拉斯克村又發現了約公元前3200年的滑雪板，其中一隻滑雪板保存比較完好，它前端是尖的，中間有4個小孔，可以用來穿綁腳的帶子。和滑雪板一同發現的還有一根類似船槳的東西，可能是起支撐、助力作用的滑雪杖。在芬蘭卡魯夫瑞斯庫發現的公元前2500年的雪板，很像神話故事中的冬神渥魯穿的雪板。其中一支板窄而長，用於滑行；另一支板寬而短，在滑行面粘着毛皮，用於走路。

滑雪安全

滑雪基本要領有哪些

步行

穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑雪器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。

跌倒

以側身着地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側着地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。

登行

最簡單的方法就是坐纜車上山。可是台灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿着滑雪器往山上走，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。

平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。

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