入伏時間是怎麼定的 入伏時間是如何確定的
導語:進入入伏的天氣,大家要要防暑氣,多喝水,補點鹽,多排汗,多鍛鍊,少生氣,這樣才能快樂地度過三伏天。有些朋友想來了解一下,入伏時間是怎麼定的?入伏時間是如何確定的?接下來就跟着小編來一起看一下吧,希望能解答大家的困惑。
入伏時間是怎麼定的
入伏
入伏時間是的算法是從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。
每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同。
2022年三伏時間表
初伏:7月16日——7月25日,共10天;
中伏:7月26日——8月14日,共20天;
末伏:8月15日——8月24日,共10天。
為方便理解和記憶,以上日期均為公曆。
這個夏天比較長,三伏也比較長,當然天熱的時間就比往年長,所以我們還是要提前做好準備,注意防暑、注意防曬、注意防病。
一般情況下,一年當中三伏天是最熱的,這是因為從夏至開始,太陽開始直射北迴歸線,這天北半球的白天時間最長,所以人們通常會認為夏至是一年中最熱的一天。
雖然夏至之後,白天會漸漸變短、夜晚漸漸變長。但由於白天大地吸收的熱量高於散發的熱量,三伏天地面累積的熱量也最大最強,所以“三伏天”是一年中最熱的時間。
再加上,三伏天裏還多伴隨着東南和西南風,海洋上的潮濕空氣不停向陸地侵襲,使內陸的空氣也變得非常潮濕。
水又吸收大量的熱量,進一步加劇了地面上高温,所以人們會感覺相當地悶熱。
所以才説,最熱不過“三伏天”。
入伏時節
入伏天吃什麼最好
蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者,最好少吃。
綠豆
綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
生薑
俗話説:“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有温補的作用,三伏天可以多吃點姜,補補陽氣。生薑性辛温,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。
入伏天
三伏天還需要防寒
伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯,血管處於擴張狀態,腠理開泄,一旦着涼,寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。老祖宗的“冬病夏治”或者“冬病都是夏天積累的嗎?”真是總結的很到位!
01
避免冷風直吹無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風,睡前温水泡腳,可祛濕,還能提高睡眠質量。
02
護好兩個部位,咽喉和後心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩衝低温的寒氣。
03