2016年入伏是哪一天？怎樣計算入伏時間？

導語：伏天是中國傳統中的每年最炎熱的一段時間，它分為初伏、中伏和末伏，因此伏天也稱三伏天。當下正值炎熱的夏季，許多朋友都很想知道今年的三伏天時間，已提前做好應對伏天的準備。那麼，2016年入伏是哪一天?又怎樣計算入伏時間呢?下面，本站就帶您去了解。

2016年入伏時間為是7月17日

2016年入伏是哪一天?

三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。通過計算，我們便可知道2016年入伏時間是7月17日。

怎樣計算入伏時間?

有一句口訣“夏至三庚數頭伏”，意思是説從夏至開始算起，第三個庚日為進入頭伏的時間，也就是入伏的時間。中伏或二伏是夏至後第四個庚日起到立秋3後第一個庚日前的一段時間，第四個庚日定為中伏開始的第一天，農曆七月前立秋者，則中伏為10天，農曆七月後立秋者，則中伏為20天;末伏或終伏是立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間，第二個庚日定為出伏，即伏天結束。

整個的三伏天從夏至後第三個庚日開始，到立秋後第一個庚日結束，歷時三十到四十天。2016年入伏時間為7月17日，也就是説，從2016年7月17日開始進入伏天，一年中最熱的時間開始了。2016年三伏天的總時間為——初伏：7月17日-7月26日;中伏：7月27日-8月15日;末伏：8月16日-8月25日。2016年伏天共計40天。

入伏後怎麼樣養生

入伏後，由於地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。中醫五行學説認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺補氣為根本。而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議過多食用，以免心火過旺，適量即可。由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，所以夏季儘管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物，如葱、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的説法，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。

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