夏季飲涼茶消暑七大注意點

導語：天氣炎熱，火氣旺盛。涼茶有降火、消暑的功能，但要對症下藥，喝對涼茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據自己上火成因還有自己的體質去選擇涼茶，那麼喝涼茶需要注意哪些方面呢?怎樣才更好的養生保健呢?愛喝涼茶的你速來看看吧。

夏季飲茶消暑注意事項

1、忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

2、忌空腹飲茶

古人曾説“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

3、忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎症。

4、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

5、勿喝苦寒的涼茶

喝苦寒涼茶對肺和腎都不好，還易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。

6、勿喝冰鎮涼茶

涼茶冰鎮以後飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。

7、勿長期喝涼茶

涼茶在中醫屬陰，長期喝會損傷人的脾胃，造成一系列的疾病。

喝茶對我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細節事項，希望大家牢記。

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