2020入梅後吃哪些食物適合 入梅後必吃的祛濕食物
導語：進入梅雨季之後，氣候就比較潮濕了，不僅僅是生活中事物容易濕氣重，我們體內也會積累很多濕氣，如果不及時祛濕的話，就會影響到身體健康。那麼，2020入梅後吃哪些食物適合呢?下面為您推薦入梅後必吃的祛濕食物。
2020入梅後吃哪些食物適合 入梅後必吃的祛濕食物
入梅飲食
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏米：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症;
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋葱：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症;
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
濕氣重有什麼表現呢?
濕氣重
1、濕氣重的話，舌頭的狀態是異常的
一個濕氣較輕的人的舌苔是比較薄的，舌頭伸出來，我們能夠看到舌頭是明顯的紅色，這是十分健康的。而濕氣較重的人，由於舌頭上的舌苔較厚，所以看起來是白白的一片。且濕氣較重的話會使得舌頭過於肥大，從而一直擠壓周邊的牙齒，所以我們經常能看到有些人的舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子。
2、濕氣重的人會經常性的手心冒冷汗，還總有種擦不乾淨的感覺
相信大家在空調房待久了，總能感覺手心腳心一直有冷寒冒出來，可是自己卻一點也不熱。其實，夏天我們經常在大汗淋漓的情況下，驟然進入空調房，這使得人體身上的毛孔驟然收縮，導致原本應該排出體外的汗液無法正常排出。這樣在人體陰着，就會是身體濕氣加重，從而冒冷汗。
3、關節痠疼也是濕氣重的一種表現
現在，除了老年人會患有風濕、關節炎等炎症，越來越多的年輕人因為體內濕氣過重也開始有了老寒腿。體內濕氣過重，會使得濕氣鑽進人體的關節部位。濕氣進入關節，於寒相遇，就會導致各種關節痠疼。這原本是老年人才容易患有的疾病，可隨着空調的濫用、飲食的不節制，越來越多的人也會有這類型的病症。
4、濕氣過重的人經常出現食慾不振、口腔異味重這樣的情況
如果人體濕氣過重的話，會影響人體內的機能運轉，尤其是胃部。濕氣過重影響了胃部的消化，那麼就會導致胃部的積食沒有辦法完全消化，從而使得胃部的食物形成堆積。一旦有食物堆積在胃部，肯定是會有氣體產生的，這些氣體就通過口腔排出體外，這也就是為什麼很多人覺得自己的嘴巴有味道，但是不管怎麼洗牙刷牙都沒有辦法祛除口臭。
5、肥胖也是濕氣過重的外在表現之一
我們都知道，經常性的吃油膩的食物又不怎麼鍛鍊的話，不僅身體會發胖也會加重體內的濕氣。而體內的濕氣又會影響身體各個部位的運轉，同樣也影響消化。這就使得脂肪不斷在人體內堆積，形成惡性循環，這也是為什麼很多胖子減肥一直不成功的原因。
