家長哪種行為利於考生保持放鬆健康的考前心態 高考前家長如何讓孩子保持良好心態
導語：又是一年一度的高考時節，不僅考生緊張，家長也非常緊張，而人一旦緊張，就容易做一些不合常理的事，這便容易適得其反。所以，考前家長一個要讓孩子保持一顆放鬆健康的心。那麼，家長哪種行為利於考生保持放鬆健康的考前心態呢？到底高考前家長如何讓孩子保持良好心態？一起來了解。
家長哪種行為利於考生保持放鬆健康的考前心態
高考前家長注意事項
如常，不區別對待。高考來臨，作為家長就是要和平時一樣，也不要太過分的關注，這樣也會給自己的孩子加大壓力，適合的開一些小玩笑，輕鬆一下氣氛。另外，有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉，其實這樣容易造成緊張感，還怕身體不適。考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強營養，搞好孩子的飲食衞生，使考生體力充沛、精力充滿參加高考即可。
高考前家長注意什麼？
一、創造良好的複習環境
學生高考前需要靜下心來複習，不宜讓外界干擾。家長可以創造良好的、安靜的複習環境，讓孩子平心靜氣地進行復習，儘量讓孩子少與外界與考試不相干的人進行通話，減少應酬，減少談論高考後的話題，以免干擾孩子複習。
二、創造輕鬆的環境
雖然高考很重要，但是離高考不到一個月這段時間裏，家長不能再強調高考的重要性了，相反要讓孩子在這段時間放鬆心態，因為短短一個月時間不可能會讓成績提升很高，只要放鬆心態，以平常心應對高考，還可能超常發揮，考出好的成績。
三、讓孩子進行一些娛樂活動以及體育鍛煉
高三學生在長期高強度的複習中，已經身心俱疲，在考試前，要讓孩子放鬆心情，同時身體方面也要調整好，適當參加一些娛樂活動、體育鍛煉能夠讓孩子在生理和心理上都有所放鬆，加強鍛鍊能夠增強抵抗力，避免感冒等。
四、防止過度關注孩子
很多家長在高考前會對孩子過分關注，比如經常給孩子補充各種營養、補品，甚至在孩子旁邊陪讀，這樣會給孩子造成很大的心理壓力，不利於孩子考前心態的放鬆。
高考前家長
五、合理安排飲食
高考前家長給孩子的飲食，切記營養過度，大魚大肉大補，否則會適得其反。高考前的這段時間飲食只要營養搭配合適即可，部分炎熱地區勿吃太辣，否則容易引起上火，以清淡為主。
六、不要太嘮叨
有的家長生怕孩子高考會考不好，又怕孩子忘記什麼東西，千叮嚀，萬囑咐，這樣會給孩子造成很大的壓力，甚至有一些家長讓孩子產生反感情緒。其實孩子在這個年齡基本上都很成熟了，他自己要準備的東西都比較清楚，家長只需適當補充即可。
七、保持樂觀愉快的心情
家長的心情好壞以及樂觀的情緒也會影響到孩子的心情，如果孩子有考前焦慮的情緒，家長要適當引導，以愉快的心情來感染孩子的心情，不要給孩子施加壓力。
八、給孩子做適當的保障
高考前需要用到的學習用品，如2B鉛筆、橡皮擦、輔助學具等，幫孩子準備好。另外，規劃好前往考場的路線。因為高考時交通非常擁擠，提前規劃好路線能夠節省不少時間，避免孩子被堵在路上造成焦急的心態。
高考前，家長這些話慎説：
高考家長
我們對你要求不高，你自己好好考試就行了。
點評：對於大部分考生來説，這樣説並不大合適，因為考生會從反面去理解這句話，所以，對有信心的考生反而會有負面的影響，給予其更大的壓力。
改為：你只要在考試中發揮正常，認真對待每一道題，就是最好的成績。
這幾天你什麼事都不用管了，只管專心考試
點評：這句話會從側面加大對考生的壓力，實際上已經在提醒考生，高考是蓋過一切最重要的事。R兔還是建議考生也做一些備考之外力所能及的事，可以緩解一下緊張的情緒。
改為：你主要負責考試，其他事情交給我們，咱們各負其責。
快去睡覺，休息好了才能好好考試
點評：休息好對於高考的重要性事不置可否的，但是儘量不要要求孩子提早上牀休息，更也不能讓孩子有通宵熬夜的現象發生，還是應該讓孩子按照原有的作息規律休息，否則會很影響孩子的狀態。
改為：不要複習太晚，早點休息，身體才是最重要的。
未來怎麼樣，就看這一把拼的怎麼樣了
點評：過分誇大高考的意義，這樣會對壓力大的考生有很大的負面影響，還會給考生一種“賭博”的心態，不利於考生的平穩發揮。
改為：考試只是給自己的一個總結、一個交代，按平常水平發揮就好了！
考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息!
點評：考試緊張是一種正常的反應，告訴考生千萬別緊張是從反面提示他緊張。“我們在外面等你”會讓考生在考試過程中分心。
改為：“考試緊張是正常的，別的同學也會緊張，讓我們一起分擔這種緊張吧！”
今天發揮得怎樣?考得好不好?有把握沒有?
點評：這種詢問式家長一定要剋制。
改為：要是孩子考的不順利，家長可以安慰孩子：“把精力放到接下來的考試中就好。”
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