蹺二郎腿會導致高血壓病嗎 蹺二郎腿有什麼影響

導語：現代人非常愛翹二郎腿這種坐姿。每當坐在椅子上的時候，大家都會習慣性地蹺起二郎腿，覺得這樣比較舒服。但其實，翹二郎腿對我們的身體是有非常大的影響，尤其是脊椎另外，還有人認為蹺二郎腿會導致高血壓。那麼，蹺二郎腿會導致高血壓病嗎？下面就和小編一起來了解下吧。

蹺二郎腿會導致高血壓病嗎

蹺二郎腿

不會。蹺二郎腿與高血壓病之間並不存在直接的因果關係。高血壓病有着明確的診斷標準，血壓升高包括了生理性升高和疾病狀態下的升高，且並非所有的血壓升高都屬於高血壓病。

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會引發一過性的血壓升高，也就是暫時的血壓升高，並非病理性血壓升高，並不會導致高血壓病。一旦不再保持該坐姿，血壓也會恢復正常。

蹺二郎腿真正的危害在於容易導致盆骨和腰椎關節錯位，從而引發腰腿疼痛。因此，建議大家在日常生活中儘量保持正確的坐姿，同時定時起身活動，避免長時間久坐。

常見的錯誤坐姿

前傾坐姿：脊柱過度前傾，背部彎曲，頸椎向前伸展。

後仰坐姿：脊柱過度後仰，背部彎曲，頸椎向後仰。

蹺二郎腿：將一條腿抬起，放在另一條腿的大腿上。

彎腰駝背：脊柱彎曲，肩膀向前聳起，胸部向內收縮。

斜靠坐姿：身體向一側傾斜，使一側肩膀承受過多壓力。

腳懸空：雙腳不觸地，懸空坐着。

這些錯誤的坐姿都會對脊柱造成不良影響，增加脊柱受傷和疼痛的風險。

蹺二郎腿會帶來哪些危害？

損傷腰椎和脊柱

人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，長此以往，脊椎便形成“C”字形，容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

膝關節損傷

膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨出現營養障礙、磨損。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

增加下肢靜脈曲張或血栓塞的風險

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，如果血液循環受阻，很可能造成靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

坐姿

正確的坐姿是什麼樣的？

上身端正，雙肩平齊，不要左右歪斜或扭曲。

腰背挺直，與大腿呈90°，頭和腰的重心連線與地面垂直。

兩腳微分平齊，不要一前一後。

千萬別讓腰部懸空，臀部要把椅面坐滿，讓腰背靠着椅子。腰部需要有足夠的支撐才能減輕腰椎的壓力。

前胸離桌緣大概一拳位置，不要將上身倚靠在桌上。

相關推薦

寒衣節燒紙的講究禁忌 寒衣節燒紙是白天還是晚上

動物內臟是不是垃圾食品 動物內臟嘌呤高是垃圾食品嗎

睡覺鬼壓牀了怎樣快速醒來 三招避免睡覺鬼壓牀

吃辣椒可以加速口腔潰瘍康復嗎 什麼是口腔潰瘍