霜降的來歷和風俗 霜降的由來與習俗

導語：到了霜降這個時節，常常會有冷空氣的侵襲，温差變化比較大，大家應該及時添減衣物，防止因受涼而引發感冒。那麼，大家知道霜降的來歷和風俗有哪些？霜降的由來與習俗是什麼？以下內容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

霜降的來歷和風俗

霜降

霜降來歷是《月令七十二候集解》：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。此時，中國黃河流域已出現降霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜，而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。

霜降風俗是霜降之後，菊花盛開，正式賞菊的好時機，在我國古代，這段時間人們會登高山、賞菊花，也是文人比較喜歡的一種雅事，現在我國一些地方在霜降之後都有舉行菊花會，賞菊飲酒的風俗。

在我國閩南、台灣等地區，霜降這一天還要吃食物進補，這也就是人們經常説的“貼秋膘”，每到這個時候，閩台地區的鴨子就會賣得十分火爆，適當的使用對身體也有很大好處。

而在我國廣西玉林一帶，人們習慣在霜降的時候吃牛肉，一日三餐變着法吃，例如早餐的牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔，燉牛腩煲進補等，認為這樣會讓身體更為強健，以抵禦嚴寒的冬天。

霜降節氣

霜降需要注意的事項

“防秋燥”

秋天最主要的氣候特點之一就是非常的乾燥，霜降時節秋燥是非常的明顯，十分容易出現口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等現象，燥易傷津。因此，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果；蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類製品等。

“防秋鬱”

晚秋時節，天氣慢慢地變冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的説法。如果出現消極的負面情緒的時候，不妨嘗試多到户外運動。中醫講究順應自然，注重動靜平衡，適當的運動可以幫助人們舒緩自身的壓力，擁有正面積極的心態。

“防秋寒”

俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的傳統説法。由於霜降是秋季向冬季過渡的一個開始，此時節，晝夜温差變化就會增大，因此更加需要注意添衣防寒，特別是要注意腳部和胃部的保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，這樣就可以促進血液的循環。

霜降圖片

霜降的養生小知識

禦寒保暖，以護腸胃

霜降之時，氣温漸低，人體的植物神經易受到寒冷刺激，致使胃腸蠕動的正常規律受到影響，引發功能紊亂；而在寒涼的氣候狀況下，人體新陳代謝增強，熱量消耗增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加。因此，要特別注意防寒保暖，保護腸胃。日常起居要做到早睡早起，夜裏入睡時蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。外出時，要根據天氣變化，合理穿衣，以免身體被寒氣所傷，也要避免熱傷風。保證充足的睡眠，不要操勞過度，順應“春困秋乏”的生理特點。

精神抖擻，勿要悲秋

霜降時節，秋風秋雨，花木凋零，自然界一片蕭條之景，在人的心中容易產生悲秋、淒涼之感，許多負面情緒就會接踵而來。因此，霜降時節仍需注重調養好精神。人們常説“心無其心，百病不生”，在日常生活中應培養不以物喜、不以己悲、樂觀向上、開朗豁達的心態。保養好肺氣，調整好精神，儘量減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，遠離悲秋心態。

動靜相宜，增強體質