元宵節吃什麼水果 吃湯圓來點解膩鮮果

導語： 元宵節不敢吃湯圓，怕不消化，一碗湯圓慢慢嚼，慢慢嚼。不夠多吃來個5到6個就夠了。湯圓這種食物容易積食。所以，大家在吃湯圓的食物來點水果或者茶最好了。這樣搭配促進腸胃蠕動。那麼元宵節吃什麼水果?天氣養生小編為您介紹幾種促消化食物，吃湯圓來點解膩鮮果吧。

有許多水果都能促進腸道蠕動，提高機體的消化能力。本站養生頻道建議消化功能不好的素食者要多吃一些助消化的水果。

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。

3、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

4、菠蘿

營養豐富，含有菠蘿蛋白酶，能幫助消化蛋白質，增強消化功能。我國古典醫學名著《本草綱目》中也認為菠蘿可以健脾胃、固元氣。

5、獼猴桃

營養豐富，清甜微酸的口感能解油膩，有機酸能增強消化酶的活性，幫助消化。

6、山楂

能開胃健脾，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。