2020年黃梅天從哪一天開始 2020黃梅天一般幾月份

導語：黃梅天實際就是梅雨季節，一般發生在我國的長江中下游地區。每年到來的時間並不固定，其中不同區域，時間也有一定差距。那麼，具體2020年黃梅天從哪一天開始呢?2020黃梅天一般幾月份?下面我們一起來了解。

2020年黃梅天從哪一天開始 2020黃梅天一般幾月份

2020黃梅天

2020年黃梅天入梅：6月中旬;

2020年黃梅天出梅：7月中旬。

正常情況下，中國長江中下游地區平均每年6月中旬入梅，7月上旬出梅，歷時20多天。但是，對各具體年份來説，梅雨開始和結束的早晚、梅雨的強弱等，存在着很大差異。

梅雨鋒暴雨是不同尺度環流系統相互作用下形成的一種特定地區的特殊天氣，大氣環流的變異性，導致各年梅雨期開始有遲有早，梅雨持續時間有長有短，有的年份，梅雨鋒特別活躍，暴雨頻繁，造成洪澇災害。有的年份，梅雨鋒不明顯，出現“空梅”，形成乾旱天氣。有的年份，會出現梅雨帶北移後又返回江淮流域再度維持相對穩定的現象，習慣上稱“倒黃梅”。江淮流域梅雨結束後，雨帶移至華北地區，江淮流域進入高温少雨天氣。在氣象上，把梅雨開始和結束的時間，分別稱為"入梅"(或"立梅")和"出梅"(或"斷梅")。

黃梅天養生注意事項：

黃梅天

1、居家

黃梅季節來臨，經常雨水漣漣，有時候可能會感覺哪兒都是濕漉漉的。這樣的天氣裏，家裏的衣服被褥很容易受潮發黴，因此要特別注意防黴。在細雨暫停、陽光重現的間歇裏要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風進行乾燥。這不僅能延長衣物使用年限，更重要的是減少病菌，降低生病的可能。

對於黃梅天氣裏容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲，可以到中藥店買一點蒼朮、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙燻劑，可以有效驅蟲防蟲。

儘管在黃梅天大部分房間中都會使人有水濕浸漬的感覺，但傍晚時分，適度地開窗交換空氣是十分必要的。新鮮空氣的對流能夠極大地減少細菌病毒的滋生。

2、飲食

民以食為天。在這種不太舒服的季節裏，我們更要注意飲食的調節，以增強抵抗力，降低發病可能性。

“飲”。我們一方面要注意防暑降温，及時補充水分。同時也不要走到另外一個極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴冷飲。很多人都喜歡喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。我們要注意適度、適可而止。不能只圖一時之爽而恣意妄為。平時體質就偏於陽虛的人就更要多加小心了。

“食”。黃梅季節，食物特別容易變質。為了避免“病從口入”，我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透，儘量每餐做的食物一餐吃盡，實在吃不了的也要及時冷藏，以免高温高濕的環境下食物變質。冷藏的食物重新烹調的時候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。

3、運動

梅雨時節，氣壓比較低，人體血液內的含氧量相對較低，如此一來，體質不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。尤其是原來就有高血壓、心臟病或哮喘等疾病的患者，這種感覺會更明顯。因此，在這樣的季節裏，我們特別要注意適當運動。

由於經常下雨，早晚鍛鍊不很方便。其實不然，只要我們心裏高度重視，養成習慣，哪兒都是鍛鍊的機會。早上上班，提前幾站下車，走着到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車或少開車，多走路;在家裏的地板上認真做幾十個俯卧撐;甚至在辦公室裏工作一段時間後，站起身，認真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有這些都是鍛鍊。

對於那些本來就有疾病的人羣來説，一定要在專科醫生指導下，選擇適合自己病情的運動項目，循序漸進地進行，不要急於求成，否則就會欲速而不達，甚至會加重病情或者出現意外。同時應該注意，高温高濕的環境裏運動，出汗一般都比較多，運動之後，要及時擦汗，及時補充水分，有條件的應該更換衣物，避免汗出當風，防止感冒。