咦,你流夢口水了!在夢裏幹啥了?
下面由小編為您支招
【怎麼做能防止睡覺流口水】
1、健脾養胃
傳統中醫認為,五情之中,思慮傷脾。平時我們應該學會放鬆自己,通過深呼吸、聽輕鬆的音樂等方式,讓周圍的環境與你形成隔離緩衝帶。或者多喝蓮子紅棗米粥,健脾養胃,流口水的現象也會有多緩解。
2、調節睡眠姿勢
首先一定要端正自己的睡覺姿勢,不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡覺,這樣比較容易流口水,要調整為正確的睡姿,平躺在牀上睡覺,或者微微向右側卧睡覺。
3、選擇合適優質的枕頭
選擇合適的枕頭能更好地支撐頭部和頸部,減少頭對頸部的壓迫,還會契合後腦勺的凹陷,可以增加睡眠過程中仰睡的機會,緩解流口水的現象。
4、注意口腔衞生
飯後不要立即就寢,晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。另外,還要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衞生習慣,以減少口腔內炎症的發生。
下面由小編為您支招
【怎麼做能防止睡覺流口水】
1、健脾養胃
傳統中醫認為,五情之中,思慮傷脾。平時我們應該學會放鬆自己,通過深呼吸、聽輕鬆的音樂等方式,讓周圍的環境與你形成隔離緩衝帶。或者多喝蓮子紅棗米粥,健脾養胃,流口水的現象也會有多緩解。
2、調節睡眠姿勢
首先一定要端正自己的睡覺姿勢,不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡覺,這樣比較容易流口水,要調整為正確的睡姿,平躺在牀上睡覺,或者微微向右側卧睡覺。
3、選擇合適優質的枕頭
選擇合適的枕頭能更好地支撐頭部和頸部,減少頭對頸部的壓迫,還會契合後腦勺的凹陷,可以增加睡眠過程中仰睡的機會,緩解流口水的現象。
4、注意口腔衞生
飯後不要立即就寢,晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。另外,還要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衞生習慣,以減少口腔內炎症的發生。