容易被忽略掉的衰老信號 不想變老就趕緊抗老

5、非常容易醉酒

藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老，就越容易醉酒。

因為肝臟代謝酒精的能力會隨年齡的增大而下降，所以腎臟分解酒精需要的時間也就更長。

【教你如何年輕十歲】

人體衰老從一出生就每時每刻進行着，然而身體鍛鍊和日常飲食是抗衰老最好的方法。

所以想要年輕10歲很容易，只要做好日常抗衰老工作。

1、多食綠葉蔬菜

<<神經病學>>雜誌研究表明: 每天吃綠葉蔬菜兩份以上, 可以使人腦年輕五歲。

同時，綠葉蔬菜中含有的膳食纖維也可以防止人腸道的老化。

每人每天進食二十至三十克膳食纖維, 就可以防腸道衰老。

2、多食富含抗氧化食物

多食富含抗氧化劑、可以防老年性黃斑變性和失明。同時食用低脂食物保留肌肉羣。可以防發胖及體內脂肪堆積。

多食紅薯、西紅柿可以減緩皮膚的衰老。有助於清除自由基、死皮細胞脱露減緩。

3、多食用穀類

全穀物能夠強壯心臟和血管。越接近全穀類的地中海飲食模式(有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食), 高血壓、高血脂和肥胖症發病率愈低。

5、非常容易醉酒

藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老，就越容易醉酒。

因為肝臟代謝酒精的能力會隨年齡的增大而下降，所以腎臟分解酒精需要的時間也就更長。

【教你如何年輕十歲】

人體衰老從一出生就每時每刻進行着，然而身體鍛鍊和日常飲食是抗衰老最好的方法。

所以想要年輕10歲很容易，只要做好日常抗衰老工作。

1、多食綠葉蔬菜

<<神經病學>>雜誌研究表明: 每天吃綠葉蔬菜兩份以上, 可以使人腦年輕五歲。

同時，綠葉蔬菜中含有的膳食纖維也可以防止人腸道的老化。

每人每天進食二十至三十克膳食纖維, 就可以防腸道衰老。

2、多食富含抗氧化食物

多食富含抗氧化劑、可以防老年性黃斑變性和失明。同時食用低脂食物保留肌肉羣。可以防發胖及體內脂肪堆積。

多食紅薯、西紅柿可以減緩皮膚的衰老。有助於清除自由基、死皮細胞脱露減緩。

3、多食用穀類

全穀物能夠強壯心臟和血管。越接近全穀類的地中海飲食模式(有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食), 高血壓、高血脂和肥胖症發病率愈低。