過量飲酒危害多，那怎樣才算“適量飲酒”？

【以前喝了很多酒    怎樣才能避免酒精肝？】

1、首先當然要戒酒咯

這對我們是一小步，對肝臟健康來説，可是一大步。

戒酒後，輕度或中度酒精肝的病情會逐漸好轉，一般也不需要加用降血脂藥物，甚至可以完全恢復正常。

即使對於那些酒精已經導致肝纖維化及肝硬化的患者 ，戒酒也大有好處，可以延長壽命，提高生活質量。

2、適當運動、作息規律、均衡飲食

一般廣告會説「飯前飯後來袋清肝茶」，並不建議大家去喝。

我們人體的很多臟器其實不需要外界的藥物去保、護、養什麼的，他們自身就有很好的代償修復機制，只要能提供一個「和諧」的環境，它們就會表現出最佳狀態。

反倒是不明成分的藥物，會加重臟器負擔，甚至起到干擾破壞的作用。

適當運動、作息規律、均衡飲食，就是在身體營造一個「和諧」的環境。

3、重視酒精肝

酒精肝不是個軟柿子，在歐美國家，過量喝酒一直是脂肪肝和肝硬化最常見的原因，因此而繼發肝癌的也大有人在。

近幾年，我國患病人數也在不斷上升，而乙肝或丙肝感染者長期大量飲酒還會增加酒精性肝硬化的風險。因此，如果酒精肝已經比較嚴重了，一定要及時到正規的肝病科診治。

【以前喝了很多酒    怎樣才能避免酒精肝？】

1、首先當然要戒酒咯

這對我們是一小步，對肝臟健康來説，可是一大步。

戒酒後，輕度或中度酒精肝的病情會逐漸好轉，一般也不需要加用降血脂藥物，甚至可以完全恢復正常。

即使對於那些酒精已經導致肝纖維化及肝硬化的患者 ，戒酒也大有好處，可以延長壽命，提高生活質量。

2、適當運動、作息規律、均衡飲食

一般廣告會説「飯前飯後來袋清肝茶」，並不建議大家去喝。

我們人體的很多臟器其實不需要外界的藥物去保、護、養什麼的，他們自身就有很好的代償修復機制，只要能提供一個「和諧」的環境，它們就會表現出最佳狀態。

反倒是不明成分的藥物，會加重臟器負擔，甚至起到干擾破壞的作用。

適當運動、作息規律、均衡飲食，就是在身體營造一個「和諧」的環境。

3、重視酒精肝

酒精肝不是個軟柿子，在歐美國家，過量喝酒一直是脂肪肝和肝硬化最常見的原因，因此而繼發肝癌的也大有人在。

近幾年，我國患病人數也在不斷上升，而乙肝或丙肝感染者長期大量飲酒還會增加酒精性肝硬化的風險。因此，如果酒精肝已經比較嚴重了，一定要及時到正規的肝病科診治。