冬棗吃多了會不消化嗎 吃冬棗的注意事項

導語：秋冬季節冬棗大量上市，很多人都喜歡買點冬棗回家，凍着吃起來口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那麼冬棗吃多了會不消化嗎?下面一起來了解吃冬棗的注意事項。

冬棗吃多了會不消化嗎?

答案：冬棗吃多了會引起消化不良等問題。

冬棗雖然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超過20個，吃多了會有損消化功能，引起消化不良便祕等問題。

冬棗的含糖高，小孩吃多了不及時刷牙還容易導致蛀牙。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

吃冬棗的注意事項

冬棗的營養豐富，適當吃點能補充人體所需的營養物質，但是要注意吃冬棗的注意事項，一起來看看。

1、冬棗不宜空腹吃，經常空腹吃冬棗有可能會引起胃結石。冬棗皮薄質嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細嚼便在口中融化，那是對牙齒堅利的輕蔑，對味蕾的打擊，食後滿口甜香，回味悠長，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。

2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬棗的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。

3、冬棗不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用。因為蘿蔔含有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種物質都會破壞冬棗中的維生素，大大降低營養價值。

4、冬棗最好不要用水煎煮。如果想通過吃冬棗來補充維生素C的話，那麼千萬別煮了食用，因為温度超過80℃，棗裏面的維生素C就被破壞了。其實生吃冬棗補充維生素是最好的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

5、冬棗不宜和含高蛋白的食物同食。因為棗中的維生素會使食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物後，再過1～2個小時吃冬棗。

6、冬棗不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使紅棗中的所含的維生素氧化而失去功效。

瞭解了吃冬棗的注意事項後，正確食用冬棗就不用擔心冬棗吃多了會不消化的問題。