煮這些菜前千萬別剝皮，別説我沒告訴你！

番茄

番茄皮主要由膳食纖維組成，有利於腸道的健康。

番茄皮很薄，煮菜時不用擔心營養的釋放。

山藥

煮山藥之前不剝皮倒不是有營養，而是山藥皮碰到人會癢。

如果把山藥蒸熟再剝皮，好的山藥皮會薄而乾爽，很容易撕開。

番茄

番茄皮主要由膳食纖維組成，有利於腸道的健康。

番茄皮很薄，煮菜時不用擔心營養的釋放。

山藥

煮山藥之前不剝皮倒不是有營養，而是山藥皮碰到人會癢。

如果把山藥蒸熟再剝皮，好的山藥皮會薄而乾爽，很容易撕開。

番茄

番茄皮主要由膳食纖維組成，有利於腸道的健康。

番茄皮很薄，煮菜時不用擔心營養的釋放。

山藥

煮山藥之前不剝皮倒不是有營養，而是山藥皮碰到人會癢。

如果把山藥蒸熟再剝皮，好的山藥皮會薄而乾爽，很容易撕開。

番茄

番茄皮主要由膳食纖維組成，有利於腸道的健康。

番茄皮很薄，煮菜時不用擔心營養的釋放。

山藥

煮山藥之前不剝皮倒不是有營養，而是山藥皮碰到人會癢。

如果把山藥蒸熟再剝皮，好的山藥皮會薄而乾爽，很容易撕開。

番茄

番茄皮主要由膳食纖維組成，有利於腸道的健康。

番茄皮很薄，煮菜時不用擔心營養的釋放。

山藥

煮山藥之前不剝皮倒不是有營養，而是山藥皮碰到人會癢。

如果把山藥蒸熟再剝皮，好的山藥皮會薄而乾爽，很容易撕開。