霜降吃什麼飯 霜降可以吃什麼飯

1、羊肉手抓飯

霜降節氣比較適合吃羊肉手抓飯，因為羊肉是非常好的滋補食物，裏面富含豐富的蛋白質，而且羊肉屬於熱性肉類，可以補氣補腎，同時起到暖身暖胃的作用。並且羊肉抓飯既好吃又營養美味，十分適合霜降吃。

2、糯米飯

霜降節氣也可以煮上一些紅棗糯米飯，糯米配上大紅棗，再加上一些葡萄乾和核桃仁一起煮熟即可，而且這些都是對身體很好的食材，不管男女都可以食用，核桃有很好的健腦作用，特別是那些經常用腦的人，就可以多加一些核桃仁。並且這樣的飯非常耐餓，而且能量非常的高，其實可以起到非常好的貼秋膘的作用。

3、菜肉飯

霜降節氣雖然可以多吃一些肉來囤積脂肪，但是肉如果吃的過多，又會對腸道產生影響，所以可以把青菜加入進去，製作成非常好吃的菜肉飯，這樣的搭配營養比較全面，既可以儲存能量，又不用擔心過多的油脂進入到腸道，引起身體的不適。

4、南瓜芋頭飯

霜降節氣適合多吃一些粗糧，所以可以將南瓜，芋頭去皮切塊，然後放入大米當中，同時也可以加入一些小米、紅米、黑米等粗糧，這樣的精糧細糧搭配在一起，不僅營養全面，還比較健康。