血糖高不能吃什麼 血糖高有哪些忌口

血糖高就會導致血糖值的不穩定，這可能是某些疾病的徵兆，長期血糖高應採取正確的治療措施。血糖高的人在飲食方面不能隨心所以，應該知道哪些宜多吃，哪些不能吃。今天主要來講解血糖高不能吃什麼，下面一起來了解血糖高的飲食禁忌吧。

血糖高不能吃什麼?

1、血糖高不能吃“甜食”

對血糖高的患者來説，甜食是大忌，一旦攝入甜食會迅速升高人體血糖值，嚴重的可能引起某些疾病。甜食是含糖量極高的食物，其中所含的葡萄糖、蔗糖等糖類可以直接被人體吸收利用，這樣會導致血糖快速上升，並且持續時間長，這樣不利於血糖值的穩定。

常見甜食有：蛋糕、冰淇淋、糖、蜜餞果腹，愛吃甜食的高血糖患者要管住嘴。

2、血糖高不能吃“高糖飲料”

市面所販賣的甜飲料所含糖量超過正常人一天的量，對於血糖高的人來説，是非常不利於血糖的控制的，還可能會增加二型糖尿病的患病風險。經常飲用高糖飲料還會導致肥胖，不利於身體健康。

3、血糖高不能吃“油炸食品”

對於血糖高的人來説，油炸食品也是一個威脅。油炸類食品既沒有多大的營養，其中所含飽和脂肪酸比較高，經常食用不僅會使人血糖升高，還會引發動脈粥樣硬化等糖尿病併發症，可見油炸類食品是影響人體血糖值平衡的控制。對於糖尿病患者來説，日常飲食中也應避開油炸類。

4、血糖高不能吃“部分水果”

為了人體營養攝入的均衡，建議人們每天攝入適量的水果，哪怕患有某些疾病患者也應堅持如此。不過，對於血糖高的患者來説並非所有水果都適宜吃的，某些高糖水果一旦攝入，就會迅速升高人體血糖值，從而導致某些疾病的發生，應認準哪些水果不適合血糖高的人食用。

“部分水果”包含：西瓜、菠蘿、哈密瓜、榴蓮、荔枝、山竹、大棗、柿子等。

【血糖高的飲食建議】

嚴格説來血糖高的人沒有絕對不能吃的食物，關鍵的是在於怎麼吃?吃多少?什麼時候吃?所以大家也無需在飲食方面過於小心，只要把控好每天的健康攝入量，在這個基礎上合理分配食物的種類是健康的，不然你在飲食方面就很苦逼了。

血糖高的在控制飲食方面不能忽略了營養的均衡，畢竟該攝入的糖類還是要攝入的，日常堅持“低糖低脂低鹽飲食”的原則，並控制總熱量的攝入，這樣既保證了營養還利於血糖的控制。