腹瀉吃什麼食物 腹瀉期間正確飲食護理

平時飲食不健康就容易引起腹瀉問題，相信每個人都經歷過，一般這類腹瀉都是可以自愈的，兩天之內可以緩解。不過有的人就進入了一些誤區，比如腹瀉期間應忌食?其實這是不對的，腹瀉期間還是需要保持正常的飲食，不過不能像平時那樣吃，那麼腹瀉吃什麼食物呢?以下推薦的幾類食物適合腹瀉期間吃，看看你吃對了嗎?

腹瀉吃什麼食物?

1、水

腹瀉會讓身體內的礦物質和水分流失，如果不及時補充水分很容易引起脱水的症狀，建議拉肚子後多喝水，非常推薦飲用富含款物質的水，淡鹽水和葡萄糖都是可以的。

2、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔中富含的營養物質可以有助於大便的形成，這樣對腹瀉症狀有輔助治療作用，所以腹瀉期間可以適當熬煮點胡蘿蔔湯，既能補充營養物質，還能緩解腹瀉病情。

3、鹽粥

剛腹瀉後適合吃流質的易消化的食物，加鹽的白粥最是適合不過了，能為身體補充營養和能量。但是要注意的是，白粥適合加綠葉蔬菜卻不適合加肉和油，以免加重腸胃負擔。

4、麪食

腹瀉後同樣補充營養物質，但是又不能太過，所以易消化的麪條是不錯的選擇。麪條能為腹瀉的人提供豐富的營養物質，不過在烹飪的時候注意少油，另外加點綠葉蔬菜搭配更完美。

【腹瀉期間飲食注意事項】

為了避免腹瀉症狀加重，下面這些注意事項一定要謹記：

1、忌高蛋白高熱能的食物：腹瀉期間腸胃功能較弱，高蛋白高熱量食物不容易被腸胃消化吸收，反而加重其腸胃工作負擔，所以腹瀉期間喝牛奶的方法是不可取的，要注意。

2、忌生冷肥甘：腹瀉期間還應避免生冷食物，這會大大刺激腸胃加重腹瀉情況，所以涼拌菜、生冷瓜果、醃製肉等都應忌口。

3、忌辛辣刺激：辛辣刺激食物對正常的腸胃都刺激很大，何況是你現在腸胃本來就虛弱的情況，所以芥末、胡椒、辣椒、酒精等忌口。

以上就是關於腹瀉期間的飲食建議，只要您不作，腹瀉一般能很快緩解。