最有效的瘦腿運動！站着就能瘦！每天10分鐘，瘦出纖細大長腿！
②③④⑤最後，小編想説：人生已經如此的艱難，有些人就別總讓贅肉欺負啦！祝：瘦身成功！麼麼噠~~②③④⑤最後，小編想説：人生已經如此的艱難，有些人就別總讓贅肉欺負啦！祝：瘦身成功！麼麼噠~~...
8個動作，高效燃脂，瘦出纖腰馬甲線！瘦腿美臀瘦手臂！
瘦腰瘦腿動作6：雙臂伸直，雙手向後撐在沙發上，左腿伸直，且腳後跟撐住地面，右腿伸直向上抬離地面，並將腳尖向上勾起，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙臂發力，使身體向下蹲低，同時左腿稍稍屈膝，然後再向上抬高。如此反覆進行，完成後換另...
每天這樣做10分鐘！等於日跑2小時！輕鬆消滅小肚腩！瘦出平坦美腹！
4、平躺在瑜伽墊上，雙手向後托住頭部，收緊腹部，雙腿併攏向前伸直抬離地面，然後屈膝往胸前收，收回時雙腿儘量靠近胸部。此動作做30個。5、雙腿併攏屈膝坐在瑜伽墊上，雙手向上舉高，利用慣性躺下，然後再迅速坐起。此動作做20-30...
22歲女生節食減肥瘦出脂肪肝 如何健康減肥
很多人為了能瘦下來，總是採用一些比較極端的方法，例如，有不少人會採用節食的方法，但顯然這樣的方法對身體危害是比較大的。近日，一位22歲女生節食減肥瘦出脂肪肝。説到這，很多人就奇怪了。一般患脂肪肝不都是肥胖人羣，怎麼瘦...
下半身肥胖不用愁，每日幾分鐘瘦出筷子腿
臀部周圍及腰部的伸展有效減下半身的伸展運動中，最重要的是鍛鍊腰部和臀部的肌肉。首先坐在地板上將腿伸直，右腿膝蓋彎曲並放置在左腿外側。然後左肘一邊用力從外側按壓直起膝蓋的右腿，一邊保持身體扭曲狀態10秒。保持腰...
3組減肥豐胸動作輕鬆瘦出苗條身材
動作3：仰卧側卷腿躺於地面，雙腿彎曲併攏，雙臂平展，雙手放於腦後，上身微微抬起，向右前方轉動，之後向左前方轉動，可以左右交替進行，也可以做完一邊，再做另一邊。完成3-4組，每組15-20個。動作自檢：過程中，身體一直是微微抬起的狀態。...
9個動作，狂刮體內脂肪，瘦出性感美腿！
瘦腿美臀動作7：雙腳併攏站直，雙臂曲肘，雙手掌心向外放於身前，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿屈膝腳離地，使上半身慢慢向前俯低至雙手撐住地面，同時左腿屈膝向後抬高，再慢慢恢復單腳站立的狀態。此動作反覆進行20次，並循環2組...
知否知否應是綠肥紅瘦是哪首詩的句子 知否知否應是綠肥紅瘦出處
知否知否應是綠肥紅瘦出自李清照的宋詞《如夢令·昨夜雨疏風驟》，原文為：昨夜雨疏風驟，濃睡不消殘酒。試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否，知否？應是綠肥紅瘦。《如夢令·昨夜雨疏風驟》原文翻譯昨夜雨雖然下得稀疏，風卻颳得急猛...
7招搞定小肚腩！瘦腰平腹，練出性感馬甲線！躺着就能瘦！
腹肌馬甲線動作4：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝並，向上抬離地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部抬離地面並保持不動，然後使雙腳做踩空中自行車的動作。此動作反覆進行30次。腹肌馬甲線動作5：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝...
5個動作，每天2分鐘，瘦腰瘦肚子，練出性感馬甲線！誰做誰瘦！
完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的。下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作。纖腰馬...
瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎
1、減肥瘦身：瘦瘦果可以促進人體新陳代謝，具有很好的減肥瘦身的效果；2、預防上火：瘦瘦果是寒涼性水果，平常用來泡水喝可以降低上火症狀的發生率；3、促進消化，改善食慾：瘦瘦果能促進人體中胃液的分泌，能加快腸胃對食物的消...
夏季吃什麼減肥 4種當季水果讓你瘦瘦瘦
夏季吃什麼減肥4種當季水果讓你瘦瘦瘦夏天當季水果特別多，而水果減肥非常適合這個夏天，炎熱的天氣讓mm的食慾下降，這時吃上一些可以減肥水果，定能幫助你達到意料之外的減肥效果，如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話，那趕緊...
應是綠肥紅瘦的綠肥紅瘦是什麼意思 應是綠肥紅瘦出自哪首詞
“應是綠肥紅瘦”中的“綠肥紅瘦”意思是，綠葉長得繁茂，而花卻逐漸凋零。指暮春時節的自然景象。這句話出自清代詞人李清照的《如夢令》，這首小詞委婉地表達了作者憐花惜花的心情，也流露了內心的苦悶。詞中着意人物心理情...
方形臉如何變瘦？換個髮型讓你美出天際
在古代或者民國時期，方臉還是很受歡迎的，但是到了現代，錐子臉、鵝蛋臉盛行，並且廣受歡迎，方臉mm就被嫌棄了，方臉是很多女生心中的一大痛點，不僅臉型不夠女性化，還超級不上鏡，哪怕身上骨瘦如柴，依舊被人叫大臉，真的恨不得去削腮磨...
人比黃花瘦出自哪裏 人比黃花瘦出自哪部作品
李清照是我國著名的女詞人，她的許多著作至今都時常回想在耳邊。最近小編時常想起“莫道不消魂，簾卷西風，人比黃花瘦。”這句詞，那麼這句詞出自於李清照的哪首詞呢?讓我們一起去文中尋找答案吧。《醉花陰·薄霧濃雲愁永晝...
7招瘦腰平腹，快速甩掉水桶腰！練出腹肌馬甲線！瘦得太快了！
纖腰腹肌動作4：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝併攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力將上半身向上抬高做卷腹運動，然後再慢慢恢復平躺狀態。此動作反覆進行20次。纖腰腹肌動作5：平躺在瑜伽墊上，雙臂伸直平放於身體兩側，雙...
按摩丨只要90秒，就讓你瘦出迷人小臉
指尖按摩額頭五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。咽喉處繞圓圈食指、中指和無名指併攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。其實動作呢...
夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！
愛美之心人皆有之，尤其是女性。但是隻能通過化粧品達到這個效果嗎？其實食物是最安全可靠的，有些食物不僅美味健康還美容，以下這三種食物有瘦身的效果喲！1保健上品—山藥山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩...
瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！
▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒內重複做...
懶人瘦身法 健康減肥輕鬆減出A4腰i6腿
導語：眼看着夏季就要到來，人們穿的是越來越清涼，但可氣的是身上多餘的贅肉還是沒能減下來。俗話説：4月不減肥，全年徒傷悲!雖深知這道理，但是減肥的腳步卻始終邁不開，因為實在是太懶了。面對跑步、減肥操等諸多費力的減肥方式...
每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！
動作6：側跨步屈膝下蹲站直，雙臂從身體兩側抬起呈一字，右腿向右側跨一大步，然後雙腿屈膝向下蹲，再起身，將左腿向左側跨一大步，雙腿屈膝下蹲。如此交替進行，每側20次。動作7：俯撐背部拉伸在瑜伽墊上平板支撐，然後向下做一個俯卧撐...
夏季養生減肥食譜大全 美麗瘦身吃出來~
清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗淨，去籽，切絲，在開水中燙一下，入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜（搗成泥）、味精放在一起，調勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可...
中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信
3、防己黃芪湯材料：防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、大棗4枚。做法：將六種材料用水煎服，每日兩次即可。用途：主要用於治療肌肉結實型肥胖症。4、三花減肥湯材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9g。做法：...
每天3分鐘，躺着就能瘦，瘦腰平腹、練出腹肌馬甲線！效果一流！
腹肌馬甲線動作6：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙手掌心向下扶住地面，雙腿屈膝併攏向上抬高至90，保持背部挺直，收緊腹部，然後將雙腿向上伸直，並連臀部一起向上抬高，然後再慢慢放低，並使雙腿屈膝呈90度角的狀態。腹肌...
平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！
六、脊柱改變式坐於地上，兩腿向前蜷縮，並腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲。將左手放於身材暗地裏高空，右邊手肘鎖住左腿膝蓋。呼氣，儘可能將身材向左前方轉，從而扭動脊柱。轉到極限處，連結這個姿式數...