這個甩肉最快的動作，到底應該早上做，中午做，還是晚上做？
夜跑的壞處：容易吹風生病通過三種時段跑步的利弊分析，在不同的時間點跑步我們給出以下6點建議！1）如果時間允許，那麼儘量在4點後開始跑步，也適合進行高強度的訓練，比如休息日時進行長距離訓練。2）若選擇晨跑鍛鍊，那麼請在日出後...
在家就能做的10個動作，狂虐脂肪！甩肉效果嗷嗷滴~
NO.8波比跳，世界公認的減脂利器。一開始你可能只能做3、5次，沒關係，繼續堅持，直到每次可以完成12個標準的波比跳，你的身材一定已經變得非常好了。NO.9交叉跳躍，能夠幫助你改善骨盆以及消耗脂肪。做的時候記得收緊腹部，全身性...
產後甩肉20~50斤！沒跟你開玩笑，已有3萬人減肥成功！
Part6：不要巨臀要翹臀——寶寶，和媽媽一起玩深蹲雙腿打開比肩稍寬，做下蹲的訓練。標準動作是大腿部分成平線狀，如果你想有個翹臀，在下蹲的時候要有意將臀部翹起，你會新奇的發現不但臀部後方有拉伸感，另外受到擠壓的竟然是臀...
甩肉70公斤晉升男神 破你減肥防彈8個壞習慣
導語：近日，微博上流行一位迅速走紅的小夥，話説每個胖子都是潛力股，這話一點都沒錯。就是這位美國小夥，他在17歲時候150公斤，然而為了減肥的夢想，堅持不吃垃圾食品瘋狂健身。現已蜕變成男神級別人物。甩肉70公斤晉升男神備受...
為愛減肥！泰國300斤男子甩肉150斤變男神
▲Mos減肥前▲Mos減肥後看來每個胖子都是潛力股啊！不過減個肥跟整容似的，完全是兩個人了，話不多説，小編也去減肥了！▲Mos減肥前▲Mos減肥後看來每個胖子都是潛力股啊！不過減個肥跟整容似的，完全是兩個人了，話不多説，小編也去減...
經期也別閒着，照樣狠甩10斤贅肉！
動作五：坐姿前彎式坐姿前彎式：坐姿，兩腿併攏伸直，吸氣，上半身彎曲，兩手向前伸，握住兩腳腳踝處，上半身繼續彎曲，使得腹部和胸部貼近大腿，保持均勻呼吸15下。經期後的1~7天這個時候皮膚最嫩，新陳代謝速度是最高狀態，所以有輕微的水...
夏季減肥大作戰：七種蔬果狂甩肉
暑假即將來臨，全國各地氣温不斷攀升，通過大量運動使身體汗流浹背這樣的方法不宜使用。在這炎炎夏季裏，你還會節食嗎?想想如果靠吃就能減肥是不是很美好呢，作為小饞貓的你吃一些清爽的減肥食物就能在減肥大作戰中輕鬆勝出...
有人問你重慶哪家烤肉好吃？直接把這篇文章甩給他！
天氣越來越冷，不吃肉還有什麼意思？冬天就是肉食者的天堂，重慶哪家烤肉強，哪家菜品多、分量足？無論是韓式烤、自助烤，還是火盆烤…金媽家韓式烤肉烤肉店地址：渝北天江鼎城人均消費：100元左右推薦原因：一開始我對韓式烤肉是拒絕...
世上最強的清腸食物，每天一碗，狂甩10斤肉！
木耳木耳中的植物膠質有很強的吸附力，可將殘留在消化系統裏的有毒雜質排出體外，起到清理腸道的功能。多吃木耳還有補氣活血的作用，可以預防血栓病的發生。推薦食譜：清炒木耳1、木耳發好以後洗乾淨，撕成片2、山藥切片，沒入水...
5個動作甩掉贅肉，讓你「久坐」也有好身材
坐了一天，特別是辦公室一族，佳人們總是會感覺自己到屁屁又大了一圈。因為長時間的坐着，很多形體上糟糕的樣子都出現了：「大象腿」、「媽媽臀」、「拜拜肉」。今天，小編就教你在久坐的間隙，來一組以下瑜伽動作，每次10分鐘左右...
每天來一碗，甩掉身上多餘的肉肉！
白露黃金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量做法：1)南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗淨剝粒，紅棗、小米、大米洗淨備用2)用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗3)煮鍋...
戴口罩前甩一甩沒有太大必要 戴口罩前為什麼沒必要甩一甩
近幾年來，因為特殊情況，我們大部分時間都要戴着口罩，而戴口罩我們有很多需要注意的事項。近日，有一點關於“戴口罩前甩一甩”的視頻引發大家熱議，而很多人也相信了這一説法。但是，專家表示了，戴口罩前甩一甩沒有太大必要。具...
家庭瑜伽簡單招數 教你10招甩掉贅肉
導語：三四月是減肥的好時機，脂肪囤積過多就會形成多餘的贅肉。而瑜伽是公認的燃脂減肥最佳運動，瑜伽再簡單的招數，都需要釋放很多能量，肢體的伸展會使你汗液大量排泄。家庭瑜伽簡單招數都有哪些?本站養生頻道教你10招甩掉...
再有人問「廣州食肉獸去哪吃?」把這篇文甩給他看！
07|貴家韓國炭火烤肉專門店推薦指數★★★☆地址：海珠區江南西路110-112號江南商業大廈首層交通指引：公交車220站江南西村站下車，步行90米營業時間：週一至週日11:00-24:00電話：020-22092517人均：77元正兒八經的韓國血統，核心...
糖不甩的做法 糖不甩怎麼做的
廣東小吃大家都知道什麼呢，糖不甩是地道的廣東小吃，這道小吃口感香甜，軟糯可口，今天就教大家糖不甩的做法，到底地道風味的廣東小吃糖不甩怎麼做的呢?現在就為大家介紹一下。糖不甩怎麼做的？主料：糯米粉160克，粘米粉40克，輔料：水...
瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，讓你胸部更豐滿~
5.寬距俯卧撐女生做俯卧撐福利不要太多，注意雙手距離控制在1.5個肩寬的距離，核心收緊！收緊！俯卧撐，能夠發展身體素質，主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部變得更加完美。貴在堅持，為了自己的好身材拼了！！5...
北京最具人氣的6家羊肉火鍋，好吃到秋褲都甩掉！
眼瞅着天氣越來越冷，不知道你穿秋褲了嗎(ﾉ･ω･)ﾉﾞ？這個天吃什麼好呢？那必須是人見人愛的羊肉火鍋啊！圍着熱氣騰騰的湯鍋，吃着細膩鮮美的羊肉，暖身暖胃，秋褲什麼的根本不需要。今天給大家推薦6家口碑羊肉火鍋店，趕緊get√吧！南門涮肉...
廣州12家高顏值吃“草”店！快甩走假期屯下的肉肉啦！
Vegtables▼在北京路GOELIA三樓環境簡潔小清晰裝修格調具小資風情又帶點復古味道一家輕食為主的素食店牛油果番茄粒配法包塊狀切粒均勻的番茄肉，在牛油果温柔的氣息上盛開着；輕持着放進口，牛油果果然與麪包絕配，上棉下脆；...
瘦腹、美腿+翹臀！！8個動作怒甩贅肉，狂瘦下半身！
怒甩肥肉第五式：正反面深蹲面向前方站直，雙腿分開與肩同寬，雙臂曲肘雙掌併攏向下深蹲。然後右腿不動，左腿向右側轉180度背對前方，再做一個深蹲。如此重複30個。注意，不要撅屁股，膝蓋不能超過腳尖。怒甩肥肉第六式：側弓步半蹲...
吃什麼水果減肥 9種水果讓你把肥肉通通甩掉
導語：眼看着夏季馬上就要到來，在炎熱高温的天氣下，人們是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季節。但對於肥胖人士來説，他們則苦惱多多，因為他們的小肚子、大粗腿再也遮擋不住了。於是，減肥成了夏季最熱門的話題。但減肥方式...
【胖子必看】想要減脂速度翻倍，“對症下藥”才是甩肉的關鍵！
1、外胚型這種人的體型一般都是又瘦又長，俗稱“像筷子一樣”！他們的骨架一般不大，骨頭也比較輕，關節很小；代謝很快，自然體內的脂肪含量就很低，都被排出去了；因為缺乏鍛鍊所以肌肉量不夠，而且肌肉圍度小；基本上腿長手長，肩膀可能...
春季養胃減肥粥 既能養胃又能幫你甩掉贅肉
導語：很多愛美的女生為了能擁有完美身材而不擇手段的去減肥，哪怕是犧牲自己的身體健康為代價。雖然現代顏值當道，但也不能盲目減肥，如，用節食的方法來減肥，不僅不能起到減肥的效果，還會傷害到你的胃。其實，養胃和減肥是可以同...
教你甩掉手臂贅肉！誰做誰瘦！
因這類情況而導致的手臂粗胖，則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸，；左的時候要挺直背部；還有就是不要一回到家就葛優躺！此外，你還可以進行下圖動作。想要練出纖細的手臂，怎麼能少了啞鈴呢！（女生建議選擇2-5KG重的啞鈴）...
肚子贅肉快速甩掉 九個瑜伽招式包瘦無疑
導語：愛美的朋友常常幻想要是肚子贅肉快速甩掉那該多好，其實只要你有決心一定能成功的，看看網上那些反手摸肚臍眼的炫耀，簡直是羨慕嫉妒恨啊。那麼到底怎麼才能讓肚子贅肉快速甩掉呢?本站小編在此推薦九個瑜伽招式讓你包...
5招減肥瑜伽運動 get起來贅肉通通甩掉
導語：瑜伽熱潮是經久不衰的運動，被減肥達人視為瑰寶級減肥祕籍，看似簡單的動作卻難以施展開了，不過只要堅持你就會發現痛過之後是輕鬆，是舒展。瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和促進血液循環，從而到達瘦身減肥的效果。同...