千萬不要用這個姿勢睡覺是什麼情況 平時習慣的睡姿
睡姿調整指南，睡醒之後肩頸不適、腰痠背痛、膝蓋疼？舊視頻新發，從3個常見睡姿——平躺、側躺、趴着睡，教大家睡眠小技巧，避免身體疼痛。很多人確實睡姿不正確，雖然在錯誤的睡姿下，你能更好地入睡，但錯誤的睡姿可能會使你起牀...
提高睡眠質量的好物 這幾款好物拯救失眠黨
失眠是讓人抓狂的傷，面對鏡子中日漸衰老的容顏，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，頭痛，上火，便祕，煩躁……究竟怎麼才能睡得好呢？下面推薦給大家提高睡眠質量的好物，這幾款好物可以拯救失眠黨。DOWNLAND調温被過熱時吸收能量，過冷時釋...
睡眠質量很差怎麼辦 提高睡眠質量的小竅門
一個失眠，一個睡眠質量差，對我們的精神狀態起着關鍵性作用。今天我們要説的是睡眠質量差的問題，有些人晚上睡覺看着是睡着了，只要一點響動馬上就驚醒了，這就是睡覺睡的太淺了，沒有一個好的睡眠，只有深度睡眠，我們的身體才能得...
怎麼提高睡眠質量 只需要這幾件助眠好物
生活和工作帶來的壓力，讓越來越多的人被淺眠、失眠所困擾。有個甜美的好覺，是多麼的奢侈，睡眠質量好才能讓白天更有精神，怎麼提高睡眠質量呢？你只需要這幾件助眠好物。眼罩——最好的睡眠伴侶無論你從事哪種工作，用眼過度是...
睡眠時間並非越長越好 提高睡眠質量才是關鍵
睡眠，是大腦放鬆的最好方式，是緩解身體疲勞一個有效的渠道。當疲累的時候選擇睡覺，一覺醒來後，會感覺到一種由內而外的舒適。可以説，睡眠對於人類健康有着重大意義，但是由此也會產生一種誤解，即有人認為睡眠很重要，所以睡眠時...
睡眠質量很差怎麼辦？吃什麼有助於睡眠
俗話説“千金難買好睡方”，在小編的認知中，再也沒有比能睡個好覺更讓人幸福的事情了。但是現在很多人睡眠質量很差，晚上總是難以入睡，即使睡着了也總是會醒很多次。據説，很多的食物都是睡眠的最佳幫手。失眠者吃了能夠擁有...
怎樣改善睡眠質量 如何改善睡眠質量
1、首先要養成良好的睡眠習慣、合理安排睡眠時間、儘量不要喝酒、午後和晚間不飲茶和咖啡。2、睡覺時是離不開枕頭的，因此挑選一個合適的枕頭非常重要，這與我們的睡眠質量息息相關。睡過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度...
打呼嚕聲越大代表睡眠質量越好嗎 是不是呼嚕聲越大睡眠質量就越好
導語：通常我們看到睡覺打呼嚕的人，都會覺得這個人一定睡得特別香，也就是睡眠質量好。但實際上，打呼嚕聲越大代表睡眠質量越好嗎？你覺得是不是呼嚕聲越大睡眠質量就越好呢？下面我們一起來看看專家怎麼回答這一問題。打呼嚕聲...
青蛙冬眠用什麼呼吸 青蛙冬眠時會呼吸嗎
青蛙冬眠時用皮膚呼吸，藉助皮膚進行氣體的交換，將一部分氧氣吸入體內，同時將一部分二氧化碳排出體外。青蛙冬眠時所用的呼吸器官跟清醒時不同，因為清醒時它們不僅用皮膚呼吸，還用肺部呼吸，而且肺部是主要的呼吸器官。但冬眠...
睡覺温度掌控好 睡眠質量棒棒噠
導語：夏季高温天氣悶熱，我們上班與生活都呆在空調房裏，長期以來人體易遭疾病，倍感疲勞瞌睡。尤其是休息時刻，如果成夜低温早上起牀就沒法進入精力充沛的狀態。只有睡眠質量高，才能迎接新的一天的到來。隨小編看看在室內如何...
高考生提高睡眠吃什麼 助眠湯有效提高睡眠質量
導語：對於正在準備高考的學生來説，睡眠質量很重要。只有足夠的睡眠，才能有良好的精神狀態來應戰高考。高考生提高睡眠吃什麼呢?本站推薦幾種食物及助眠湯，助眠湯有效提高睡眠質量。高考生提高睡眠吃什麼助眠湯有效提高睡...
睡眠不好的原因 改善睡眠質量的方法
要知道人的醫生大約有三分之一的時間就是在睡覺中度過的，如果睡眠不好的話，日常工作學習就沒有良好的精神狀態，所以改善睡眠是勢在必行的。那麼睡眠不好的原因具體都有哪些呢?改善睡眠質量的有效方法都有哪些?一起來了解...
全國約5000萬人睡眠中曾呼吸暫停 睡眠中為什麼會出現呼吸暫停現象
通常我們進入睡眠之後，都不太知道自己是怎麼樣一個狀態了。近日，“成都男子打鼾一夜呼吸暫停近300次”引發熱議，其實，此現象並不少數。據數據顯示，全國約5000萬人睡眠中曾呼吸暫停！那麼，睡眠中為什麼會出現呼吸暫停現象呢？一...
怎麼提高精子質量 提高精子質量的6大方法
準備要寶寶了，備孕一段時間發現還是很難懷孕，到醫院一檢查才發現，男性的精子質量差，這樣很難讓女性受孕的，那怎麼提高精子質量呢?日常我們怎麼做有助於提高精子質量呢?你平時只需要像下面那樣做。怎麼提高精子質量?1、拒絕...
2018三伏天的養生知識 三伏天如何擁有高質量睡眠
導語：2018三伏天的養生知識有哪些?三伏天除了要在吃方面下功夫之外，還要多加註意作息方面，尤其是睡眠一定要保證質量。因為三伏天比較炎熱，夜晚很多人都難以入睡，那麼，三伏天如何擁有高質量睡眠呢?下面小編為大家介紹三伏天...
霍啟剛患上睡眠窒息症 究竟什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵
近日，43歲的霍啟剛被診斷出患有嚴重的失眠障礙和中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暫停綜合徵）。他接受採訪時説，雖然睡得很早，但每天凌晨四點左右會被自己的鼾聲驚醒，然後睡不着或頻繁醒來，即使睡了7個小時，還是會感覺很疲憊。其實，在...
如何提高深度睡眠時間 提高深度睡眠時間的方法
一般來説，在睡覺前半小時至一小時之間可以喝一杯温牛奶，可以起到幫助睡眠的作用，適合睡眠淺和失眠的人。睡眠最好的狀態是深度睡眠，這樣人才算是真正睡着了。那麼，如何提高一個人深度睡眠的時間呢？和小編一起來看看吧！如何提...
打呼嚕代表睡眠質量好嗎 打呼嚕聲越大説明睡得越香對嗎
導語：我們生活中有很多人睡覺都打呼嚕，尤其是中年男人，睡覺都打呼嚕。多數人認為，睡覺打呼嚕是睡眠質量好的象徵，但事實上打呼嚕代表睡眠質量好嗎你覺得打呼嚕聲越大説明睡得越香對嗎？從專業角度來講，打呼嚕與睡眠質量並沒有...
如何提高睡眠質量 促進睡眠的方法
現代很多年輕人都受到睡眠質量差的困擾，如果晚上休息不好，白天就很難有充沛的精力來工作和學習，身體健康也多多少少受到影響，所以改善睡眠質量是我們當下必須要做的事情，那如何提高睡眠質量呢?日常做到這幾點，改善睡眠不是...
挑選牀的時候需要注意些什麼？這樣挑才能提高你的睡眠質量！
我們睡眠的好壞和牀又有着很大關聯，它是我們每天使用頻率最高的傢俱。所以選擇一款牀是一件大事，可我們要怎樣才能選擇到一款好牀呢?有人曾抱怨，家裏的圓牀時常買不到合適的牀單，需要在網上特別定製，而且價格比一般牀單貴...
裸睡能不能提高睡眠質量？裸睡對身體的影響
在當下，能夠解放身體的裸睡已經成為很多女性最喜歡的睡眠方式，那麼裸睡能不能提高睡眠質量?裸睡會給身體帶來什麼影響?裸睡能不能提高睡眠質量?能，有助於改善睡眠品質。現代人工作壓力大，生活作息顛三倒四，睡眠品質更是時...
腹式呼吸的正確方法步驟是怎樣的 腹式呼吸的正確方法步驟
腹式呼吸的正確方法1、吸氣：採取仰卧或舒適的坐姿，把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。2、呼氣：腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸部保持不動。最大限度地向...
2018秋分養生小常識 秋分注重養肺提高睡眠質量
導語：2018秋分養生小常識有哪些?秋分時節已經迎來秋季，秋季養肺很重要，養肺我們不僅要從飲食上，還要從運動上進行調養。其次，睡眠和運動上要做出相應的調整了。總結起來就是，秋分注重養肺提高睡眠質量。另外，精神方面調理也...
睡眠質量差怎麼調理 注意這5點改善睡眠
睡眠時間佔據人一輩子的三分之一，可見睡眠人生中所佔的比重之大，日常如果睡眠不好怎麼能有個好身體好精神呢?那睡眠質量差怎麼調理?對於睡眠差的人來説，好的睡眠是奢侈的，但是睡眠好不好跟日常個人的習慣也大有關係，日常只...
睡覺打呼嚕聲越大睡眠質量就越好嗎 打呼嚕是睡眠好還是不好
導語：通常我們看到打呼嚕的人，都會覺得是睡得太香了，認為是睡眠質量好的一種現象。但實際上，睡覺打呼嚕聲越大睡眠質量就越好嗎？你認為打呼嚕是睡眠好還是不好呢？事實上，打呼嚕和睡眠質量並沒有直接關係，有可能和你的體質有關...