立秋時間2022幾點幾分 二零二二年幾點立秋

導讀：立秋是秋天的第一個節氣，所以大家對它的關注度也是很高的，立秋的時間在每年的8月初，具體時間要精確到分秒，那麼立秋時間2022幾點幾分？二零二二年幾點立秋呢？想知道立秋節氣的時間，立秋吃什麼養生，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

立秋

立秋時間2022幾點幾分

2022年立秋開始於8月7日20點28分57秒，農曆七月初十，星期日，結束於8月23日11點15分59秒，農曆七月廿六，星期二。

二零二二年幾點立秋

2022年立秋節氣時間是公曆2022年8月7日14點53分48秒，農曆七月初十，星期日。

立秋是傳統的24個節氣中的第十三個節氣。到了立秋，炎熱的天氣將持續一段時間。一般來説，到了立秋，就不會有明顯的季節性表現。然而，從季節的角度來看，立秋標誌着秋天的正式確立。從季節開始，秋天也開始了，自然界的一切都開始從繁茂走向蒼涼和成熟。

立秋只是意味着秋天的季節正式確立。氣候的秋天會晚一點到來。在日常生活中，仍然有必要做好防曬霜和暑假，以避免夏季炎熱造成的傷害。建議立秋時節喝些綠豆湯、酸梅湯、燒仙草、甲魚靈霜等食物。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免乾燥和缺水。

立秋

立秋吃什麼養生

1、黃綠色蔬果

夏天，人們吃的水果和蔬菜主要是瓜類和豆類，胡蘿蔔素的含量很低。當秋天來臨時，人體內的維生素a儲備很容易減少。如果不及時補充，冬春季節容易出現視力下降、眼睛乾燥等問題。所以多吃橘子類蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔和西紅柿。

此外，甜瓜和豆類食品的維生素C含量也很低。有必要多吃綠葉蔬菜來補充維生素C，如芥末、菠菜、花椰菜等。

2、發酵食品

夏天，人們經常吃冷的食物，消化功能很弱。因此，秋季應適當吃更有營養和易消化的食物，如發酵食品。

主食可以是麪餅、饅頭等發酵面製品，尤其是混合麪餅。粗糧和細糧的結合更有營養。副食方面，可以多吃豆豉、醬油、豆腐等豆類發酵食品，酸奶等牛奶發酵食品。

3、各種薯類

秋季是薯類生產的旺季。土豆食物富含B族維生素、鉀、鎂和其他礦物質，有助於增強健康。作為主食，它有利於預防肥胖和各種慢性病。用山藥、紅薯、芋頭、土豆等代替白米麪條是一種很好的養生措施。

紅薯

此外，還有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的蓮藕；杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，能潤肺、止咳、潤腸；葡萄能補氣補血、生涎止渴、健脾利尿等，都是入秋後的好補品。

立秋的小常識

1、立秋時節在民間也被人們稱為七月節，是二十四節氣中的第13個節氣。每年公曆8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。

2、從文字角度來看，‘秋’字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。

3、立秋三候：涼風至；白露生；寒蟬鳴。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。

4、立秋到了，並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據候平均温度，即當地連續5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的時節。除長年皆冬和春秋相連無夏區外，我國很少有在立秋就進入秋季的地區，都是會在熱一段時間這段時間稱為秋老虎。