2021年一九到九九的日期 2021年的一九至九九具體時間

導讀：我們過冬都要數九，數完九個九天，我們寒冷的冬天也就結束了，一九到九九一共有81天，但是開始和結束的時間每年都不一樣。那麼，2021年一九到九九的日期去哪查詢？2021年的一九至九九具體時間是怎樣的呢？想知道2021至2022的數九天時間表，就來瞧瞧萬年曆小編的分享吧。

數九

2021年一九到九九的日期

2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日

2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日

2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日

2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日

2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日

2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日

2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日

2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日

2021年的一九至九九具體時間

一九：2021年12月21日-12月29日

第一天：2021年12月21日

第二天：2021年12月22日

第三天：2021年12月23日

第四天：2021年12月24日

第五天：2021年12月25日

第六天：2021年12月26日

第七天：2021年12月27日

第八天：2021年12月28日

第九天：2021年12月29日

數九

二九：2021年12月30日-2022年1月7日

第一天：2021年12月30日

第二天：2021年12月31日

第三天：2022年1月1日

第四天：2022年1月2日

第五天：2022年1月3日

第六天：2022年1月4日

第七天：2022年1月5日

第八天：2022年1月6日

第九天：2022年1月7日

三九：2022年1月8日-1月16日

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

第九天：2022年1月16日

四九：2022年1月17日-1月25日

第一天：2022年1月17日

第二天：2022年1月18日

第三天：2022年1月19日

第四天：2022年1月20日

第五天：2022年1月21日

第六天：2022年1月22日

第七天：2022年1月23日

第八天：2022年1月24日

第九天：2022年1月25日

數九天

五九：2022年1月26日-2月3日

第一天：2022年1月26日

第二天：2022年1月27日

第三天：2022年1月28日

第四天：2022年1月29日

第五天：2022年1月30日

第六天：2022年1月31日

第七天：2022年2月1日

第八天：2022年2月2日

第九天：2022年2月3日

六九：2022年2月4日-2月12日

第一天：2022年2月4日

第二天：2022年2月5日

第三天：2022年2月6日

第四天：2022年2月7日

第五天：2022年2月8日

第六天：2022年2月9日

第七天：2022年2月10日

第八天：2022年2月11日

第九天：2022年2月12日

七九：2022年2月13日-2月21日

第一天：2022年2月13日

第二天：2022年2月14日

第三天：2022年2月15日

第四天：2022年2月16日

第五天：2022年2月17日

第六天：2022年2月18日

第七天：2022年2月19日

第八天：2022年2月20日

第九天：2022年2月21日

數九天

八九：2022年2月22日-3月2日

第一天：2022年2月22日

第二天：2022年2月23日

第三天：2022年2月24日

第四天：2022年2月25日

第五天：2022年2月26日

第六天：2022年2月27日

第七天：2022年2月28日

第八天：2022年3月1日

第九天：2022年3月2日

九九：2022年3月3日-3月11日

第一天：2022年3月3日

第二天：2022年3月4日

第三天：2022年3月5日

第四天：2022年3月6日

第五天：2022年3月7日

第六天：2022年3月8日

第七天：2022年3月9日

第八天：2022年3月10日

第九天：2022年3月11日

數九天運動注意什麼

防寒保暖

三九天鍛鍊無論室內外均要注意防寒保暖。可以在清晨空腹運動時先少喝一些紅糖水、或熱茶。這樣不僅能夠温暖脾胃，促進血液循環，還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發熱量的損失。

數九天運動

空氣新鮮

三九天的鍛鍊場地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風、向陽的地方進行。而環境嘈雜、空氣污濁、氣温極低的地點均不宜運動。

運動量

冬季運動量如何掌握，要根據運動者的年齡、性別、身體條件、訓練水平來決定。三九天氣裏，在室外運動的運動量不宜太大，不宜出現大汗淋漓的現象。如果出現了要及時調整運動量，並在休息時立即擦去身上的汗水，換穿幹衣服。

程度漸進

三九天天寒地凍，要注意防止摔傷、震傷皮肉、筋骨、臟器。無論做什麼運動，首先要做好充分的準備活動，使全身肌肉、血管、關節、韌帶都能夠適應大運動量時，再逐步加大運動量。

身體素質

在冬季，要特別重視提高各項身體素質，注意各項基本功力的訓練，有明確的目的、嚴格按計劃進行的訓練不但比盲目鍛鍊收效要好，而且更能夠有效地預防意外傷害。

個人情況

冬季寒冷，白日短，運動可以靈活掌握鍛鍊時間和運動量。夜晚運動一般強度不宜過大，如果身體太疲勞，神經過於興奮，在休息時不能很好入睡，就會影響第二天的工作和學習。

衣服着裝

三九天運動者的衣服穿多少為宜，要根據天氣寒冷的程度、個人抗寒能力和自己選練運動的運動量來決定。一般選有保温、質輕、柔軟的衣褲為好。肥瘦要合適，不可過厚過緊。要有利於全身肌肉放鬆、舒適，保證呼吸道通暢，運動者也要注意選穿保暖好、鞋底鬆軟、彈性好，輕快的鞋子。

生病勿練

三九天從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。但是，如果不注意體育衞生，反會給人體帶來損害。因此，冬季運動必須注意體育衞生。冬季寒冷，尤其是三九天易患感冒，患感冒或發燒時，千萬不要從事劇烈運動。否則，會加重病情，甚至誘發心肌梗死或心肌炎。