高温天“噸噸桶”走紅 大量喝水真的好嗎

因為我國不少地方持續高温晴熱，人們對水的需求也增加了，每天攝入量比以往要多許多，這樣一來，人們自然會選擇比以前要大的水瓶來裝水。所以，高温天“噸噸桶”走紅，甚至一些明星也用了起來。但實際上，大量喝水真的好嗎？專家表示，當心“水中毒”。那麼，每天喝多少水才科學健康呢？一起來了解。

高温天“噸噸桶”走紅

喝水

炎熱的高温天氣，讓大家外出活動出汗量大大增加，此時及時給身體補水就很重要。最近，一些大容量的水壺突然火了，它可以讓你一次把水喝個夠。

近段時間的持續高温天氣，讓大家外出時都是汗流浹背。不少市民表示，由於天氣炎熱，喝水量也明顯增加了不少，570毫升一瓶的礦泉水，平均每天要喝2-3瓶。運動後，飲水量就更大。

隨着飲水量的增加，一款名為“噸噸桶”的水杯火了，不少明星、健身達人都用上了它。這種“噸噸桶”的特點就是，容量大，一個就能裝好幾升水。記者注意到，市面上在賣的“噸噸桶”容量一般在1.5-3.8升。記者搜索發現，在電商平台上它的銷量很可觀，有的店鋪月銷量超過8萬件。在成都的線下商場裏也有“噸噸桶”，其價格從幾十元到幾百元不等。

當心“水中毒”

喝水注意事項

水中毒症狀：

1、急性水中毒

發病急，由於細胞內外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細胞水腫造成顱內壓增高症狀，如頭痛，失語，精神錯亂，定向力失常，嗜睡，躁動，譫妄，甚至昏迷，進一步發展，有發生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（發生肺水腫時）、胸腔積液、充血性肝腫大、頸靜脈怒張、肺動脈壓和中心靜脈壓增高、骶部或四肢末端的水腫。若血鈉在48小時內迅速降至108mmol/L以下，可致神經系統永久性損傷或死亡。

2、慢性水中毒

症狀一般不明顯，往往被原發疾病的症狀所掩蓋，可有軟弱無力，噁心嘔吐，嗜睡等，體重增加，皮膚蒼白而濕潤。當血漿滲透壓降至240～250mOsm/L（血鈉115～120mmol/L）時，會出現頭痛、嗜睡、神志錯亂、譫妄等神經精神症狀。當血漿滲透壓降至230mOsm/L（血鈉110mmol/L）時，可發現抽搐或昏迷。

喝水知識

專家指出，大量出汗後，如果用這種“噸噸桶”喝水，就容易一下子補水補過頭，會出現“水中毒”的情況。人一般是以一天 2000 ～2500 ml喝水量為宜。夏天由於出汗多，不做劇烈運動的話，2500 到 3000 ml就可以了。

由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脱水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

根據《中國居民膳食指南》的推薦，飲水量建議每天喝到1500~1700ml，且要分幾次喝。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。飲水過多，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。

醫生提醒，運動出汗後可飲用適量淡鹽水、檸檬水、蜂蜜水、運動飲料等，及時補充體內電解質。

關於噸噸桶：

噸噸桶是噸噸BOTTLED JOY品牌旗下大容量水具產品。噸噸 BOTTLED JOY致力於提供符合現代消費者需求的飲水用具產品。圍繞辦公室、運動健身、旅遊出行、休閒娛樂等多種場合的水具用品應用需求進行噸噸桶產品的設計與開發。

噸噸桶主打兼具時尚美觀與大容量便攜式性能特點的水具產品。基於用户使用場景的需求差異，對運動用品的材質進行嚴格管理和應用。採用 PPSU、TRITAN、PETG等食品級材料，以滿足不同季節、不同地區以及不同喜好的人的飲水需求。在生產技術方面，噸噸桶採用的是“一步法注拉吹中空成型”技術，即通過高壓高速注射瓶坯、對瓶坯進行軸向拉伸和雙向吹料拉伸、冷卻定型等工藝，注射、拉伸、吹料工序在一台設備上依序一次完成。