高温黃色預警繼續發佈：河北河南山東等地突破40℃
中央氣象台在今天（5日）早上決定對高温黃色預警繼續發佈，預警顯示，我國河北、河南、山東等地的最高氣温很可能會突破40℃，而在山西中南部、陝西中部和東北部、山東、河南中北部及新疆東部和南疆盆地等地，氣温也在35℃-37℃。
高温落區預報
中央氣象台7月5日06時繼續發佈高温黃色預警：
預計7月5日白天，河北中南部、山西中南部、陝西中部和東北部、山東、河南中北部及新疆東部和南疆盆地等地最高氣温達35～37℃，其中，河北中南部、河南北部、山東西北部、新疆南疆盆地等地的部分地區最高氣温38～40℃，局地可達40℃以上。
防禦指南：
1、儘量避免午後高温時段的户外活動，對老、弱、病、幼人羣提供防暑降温指導，並採取必要的防護措施；
2、有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；
3、户外或者高温條件下的作業人員應當採取必要的防護措施；
4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降温藥品；
5、媒體應加強防暑降温保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降温保障措施。
高温天氣
天氣熱要注意什麼
1、多喝水，適當補充鹽分，儘量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。
2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鍾後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、嬰幼兒的食物儘量不隔夜食用，因為乳製品可在短時間內變質，嬰幼兒的用具也應勤清洗，防止細菌的滋生。
4、個人衞生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，儘量減少在人口密集的地方逗留的時間。
5、儘量避免或減少户外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。
6、炎熱天氣外出旅遊時，最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。
7、中午要適當午睡一小時減少工作強度。
