上海149年只有7年出現40℃以上高温 連續3天以上超37℃為高温熱浪

上海這兩天出現了超40℃的極端高温天氣，這個温度對於別的地方來説，或許並不少見，但是對於上來來説，就比較少見了。據數據顯示，上海149年只有7年出現40℃以上高温。一般連續3天以上超37℃為高温熱浪，而高温熱浪是一種災害天氣，大家要注意防範。 

上海149年只有7年出現40℃以上高温

上海高温

 13日下午，上海徐家彙監測氣温達到40.9℃，這一數值追平了上海自1873年有氣象記錄以來的最高氣温。上海超過40℃的天氣並不常見，在整個149年的氣象記錄裏面，也只有7個年份出現過40℃以上高温。一般超過37℃的天氣被稱為酷暑天氣，連續三天以上被稱為高温熱浪，這是一種災害天氣，公眾要注意防暑降温。

高温危害：

高温天氣35℃是個檻，日常生活中，冷與熱都會造成身體的不舒適。人的正常體温大約維持在36-37℃左右，根據各國的實驗，人體感到舒適的氣温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時，氣温達到35℃就需要引起人們注意了。當氣温和濕度高達某一界限時，人體熱量散不出去，體温就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。

補充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發生中暑或虛脱現象，老弱病幼人員應減少户外活動，要注意多飲水以補充身體水分。高温天氣，人體內鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質平衡失調；人體內維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養素的代謝紊亂；人體內蛋白質分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高温天氣下，人體營養需要與膳食合理，對於維持機體生理功能、代謝活動和電解質平衡，適應高温工作環境和生活環境，保障身體健康，均至關重要。首先要補充水分。夏季，氣温在36℃～38℃環境下，從事室外體力勞動的人，每日應補充水量10L～12L；從事室內工作的人，每日應補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食慾。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應補充無機鹽。同時還要注意，應增加維生素C、蛋白質、能量的攝入。

合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調作為納涼消暑的工具外，那麼到底“喝”啥能解暑呢？下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方；夏季人們飲食不喜油膩而趨於清淡，因此各類粥製品成為市民喜好的食物，那麼調製幾款既營養又可口的粥製品也不失為防暑降温的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等；同時，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降温不錯的選擇；另外高温天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。

高温類型：

高温天氣

由於人體對冷熱的感覺不僅取決於氣温，還與空氣濕度、風速、太陽熱輻射等有關。因此，不同氣象條件下的高温天氣，也有其相應的特徵。通常有乾熱型和悶熱型兩種類型。

乾熱型高温

氣温極高、太陽輻射強而且空氣濕度小的高温天氣，被稱為乾熱型高温。在夏季，中國北方地區如天津、石家莊、濟南、鄭州、西安、吐魯番等地經常出現。

悶熱型高温

由於夏季水汽豐富，空氣濕度大，在氣温並不太高（相對而言）時，人們的感覺是悶熱，就像在蒸籠中，此類天氣被稱之為悶熱型高温。由於出現這種天氣時人感覺像在桑拿浴室裏蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”。在中國北方的天津、濟南及長江中下游，以及華南等地經常出現。

人到底能耐受多高的温度呢？

高温天氣

人在靜止狀態體温調節極限温度為31℃（相對濕度85%）、38℃（相對濕度50%）和40℃（相對濕度30%），也就是説超出極限温度，人體機能受損，將出現病症—中暑或一些併發症。但是不同人羣耐高温的極限是不同的。上面給出的是一般人羣的極限温度，而對於兒童、年老體弱者、慢性病患者來説，由於他們的體温調節功能不健全，或功能減退，或功能障礙等，都將使其耐熱極限下降。所以在高温天氣裏，這些人羣應特別注意防暑降温。

高温天氣對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。人體在過高環境温度作用下，體温調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分為：熱虛脱，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高温環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。

對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高温潮濕無風低氣壓的環境裏，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。據對北京地區心腦血管疾病的調查發現，高温悶熱天氣是導致缺血性腦卒中的危險天氣。

在夏季悶熱的天氣裏，還易出現熱傷風（夏季感冒）、腹瀉和皮膚過敏等疾病。原因是由於高温環境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而悶熱又常使人睡眠不足，食慾不振，造成人體免疫力下降，此時再不加節制地使用空調或電扇來解暑，人體長時間處於過低温度環境裏，機體適應能力減退，抵抗力下降，病菌、病毒就會乘虛而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）；另外，高温高濕環境，細菌、病毒等微生物大量滋生，食物極易腐敗變質，食用後會引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發生；再有人們從室外高温環境中回到家中，習慣馬上打開空調或用電扇直吹，吃些冰鎮食品，這一冷一熱，立馬見效，馬上就開始腹瀉；悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導致皮膚過敏症，特別是10歲以下的兒童，主要為丘疹樣蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等，因是兒童對高温高濕天氣的適應能力差，以及蚊蟲叮咬、花粉、粉塵過敏等引起的。另外，消化不良、食積、寄生蟲也可以致病。