零下40攝氏度是種什麼體驗 額爾古納市部分鄉鎮低至-45.4°C

內蒙古到底有多冷呢？零下幾十度不在胯下，尤其部分地區都是零下“4”開頭的，那麼，到底零下40攝氏度是種什麼體驗呢？據預報，昨天（19日）早晨額爾古納市迎來入冬來最低氣温，其中，部分鄉鎮低至-45.4°C！你感受過這樣的寒冷嗎？

零下40攝氏度是種什麼體驗

極寒天氣

感受一下-40℃的早上！12月19日早晨，額爾古納市迎來入冬以來最低氣温，市區最低氣温-37.6°C，鄉鎮最低氣温低至-45.4°C。

額爾古納市天氣情況：

20日（今天）多雲，-23/-33℃；

21日（明天）晴，-24/-34℃；

22日（後天）晴轉多雲，-25/-34℃；

23日（週五）晴，-24/-35℃；

24日（週六）晴，-24/-34℃；

25日（週日）多雲，-24/-35℃；

26日（週一）多雲轉小雪，-20/-30℃。

極寒天氣如何保暖？

防寒食物

多吃熱乎食物

冬季“吃暖”，算是重要的“內需”。總的來説，應該吃得熱乎一些，冬季也可以多熬製粥類，多熬製一些湯羹。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是不錯的藥膳驅寒粥。也可以吃一些温補的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生薑、辣椒、胡椒粉等烹調。

做好頭腳保暖

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位，因此寒冷天氣要戴帽子。此外，寒從腳下生。驅寒暖胃也莫忘做好腳部保暖。因此，晚睡前可以用熱水泡泡腳，讓自己“暖”起來。

運動鍛鍊

鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。運動可選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行，這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

鍛鍊

穴位按摩

除了運動、食補，補腎固護陽氣更是保養的關鍵，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命門、腎俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的湧泉、太溪、足三裏等穴位，以温暖全身陽氣，達到養生保健的目的。

曬太陽

冬季多曬太陽可以温煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。上午6點至10點，紅外線比較強，紫外線偏弱，室內温度逐漸攀升，比較温和，適合曬足部。上午10點至下午4點這段時間陽光最猛烈，可以在午飯後到室外散步一刻鐘，脱掉帽子，讓陽光温煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。

定時通風及保濕