立秋節氣的含義是什麼 立秋節氣是什麼意思

導語：現在已經是7月了，馬上就8月了，立秋節氣馬上要到來了。我國是比較重視立秋這個節氣的，那麼，今天小編就跟大家來談談，立秋節氣的含義是什麼？立秋節氣是什麼意思？以下內容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

立秋節氣的含義是什麼意思

立秋節氣

立秋的意思是表示炎熱的酷暑逐漸退去，天氣逐漸涼爽，意味着秋天的開始。

“立”是開始的意思，“秋”是指暑去涼來，莊稼成熟的時期。

每年公曆8月8日左右，太陽到達黃經135°時為立秋。

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌着孟秋時節的正式開始

立秋由來

據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。

據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆裏的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

立秋

立秋三候

一候：涼風至

立秋之日“涼風至”，涼風是西風肅清之風。也就是説，此時的風已不同於暑天的熱風，颳風時人們會感覺到涼爽，天氣也呈現初轉涼的趨勢了。

二候：白露生

立秋時節，大雨過後，清風徐來，天上的霧氣白茫茫一片，尚未凝結成露珠，稱之為“白露生”。通俗點講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產生。

三候：寒蟬鳴

這時候的蟬，感覺到陰氣上升，鳴叫得更加響亮和悽切。寒蟬開始鳴叫，説明天氣真的開始變冷了，寒蟬之於秋天，就猶如布穀鳥之於夏天，都是一種信號。

立秋圖片

立秋如何養生

1、飲食方面：滋陰潤燥

秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。

2、起居方面：早卧早起

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養陽氣的準備。

因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。

秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。

立秋時節暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚温差大。

此節氣中應該開始增加夜裏的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養生原則。

3、運動方面：放鬆心情

適當的運動可有效改善“秋乏”。運動者可根據據自身本質和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕鬆和緩的項目。

運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。

專家建議，登山是立秋之後户外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。

4、情志調養：調節心情

古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節。有一招最簡單的調節情緒的方法，就是大笑。

中醫有“常笑宣肺”一説。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來説的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當的協調作用。

對呼吸系統來説，大笑能使肺部擴張，人在大笑過程中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。