高温天氣是多少度以上 高温天氣是指幾度以上

導語：高温天氣的特點是多高温酷熱且濕氣重，所以對人的影響是比較大的。在高温天裏，大家應該要合理飲食、適量運動、預防疾病等等。有些朋友不知道高温天氣是多少度以上？高温天氣是指幾度以上？今日小編給大家分享一些比較實用的內容，希望能給大家帶來一些幫助。

高温天氣是多少度以上

高温天氣

是35度以上，中國氣象學上一般把日最高氣温達到或超過35℃時稱為高温。

高温預警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高温黃色預警信號的標準是：連續三天日最高氣温在35℃以上；高温橙色預警信號的標準是：24小時內最高氣温升至37℃以上；高温紅色預警信號的標準是：24小時內最高氣温升至40℃以上。

高温天氣的危害：

人體在過高環境温度作用下，體温調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分為：熱虛脱，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高温環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。

對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高温潮濕無風低氣壓的環境裏，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。

高温

高温天氣如何養生

1、精神調養

夏季，天氣酷熱，人們經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。

因此，要做好精神調養，謹守“靜心養生”的原則。

所謂“心靜自然涼”，可多想輕鬆愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫等活動，達到安定神志、調養心氣的作用。

2、起居調養

夏季天氣炎熱，也要注意防身體中暑。老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出後及時更換衣物，避免出汗後受涼感冒。

此外，氣温高時，人比較容易感到疲倦，要注意睡好午覺，保持精力充沛。

3、運動調養

三伏天，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應儘量在早晚温度稍低時進行強度不大的活動，如散步、快步走、八段錦、太極拳等。

　　高温天氣圖片

4、飲食調養

夏季不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑濕影響出現腹脹、食慾下降、乏力等症狀。

此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、紫菜、西瓜、薏米等食物及藥食兩用之品。

適量補充維生素，如多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬；還需喝些綠茶為佳。

補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；有的人夏天非常怕熱，很容易出汗，其實呢，即便天氣很熱，也不適合整天開着空調，更不能讓它直衝着人吹，這樣很容易感冒。

需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

5、冬病夏治

趁暑化濕解冬病，夏季是陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的説法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的。