夏天喝檸檬水好不好 夏季喝檸檬水7個注意事項
導語：很多人夏季會選擇喝檸檬水來降暑，但實際檸檬到底有沒有降暑功效，他們並不瞭解。那麼，到底夏天喝檸檬水好不好呢?我們知道，檸檬具有很好的美白功效，此外，還能減肥、延緩衰老等等。當然，夏季喝是有一定降暑功效的，但是喝的時候一定要了解相關忌宜。下面為您介紹夏季喝檸檬水注意事項。
夏天喝檸檬水好不好 夏季喝檸檬水7個注意事項
夏季喝檸檬水
夏天喝檸檬水好，因為能夠及時補充身體裏面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。做法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用60～70℃的温開水，泡1～2片切成薄片的檸檬。
檸檬泡水儘量帶皮，切片可以薄一些，有利於活性成分進入到飲用水中，切薄點檸檬皮中的香氣也會更明顯，皮的部分含有效成分類黃酮的含量更高。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
夏季喝檸檬水7個注意事項
檸檬水
1、空腹喝傷胃
檸檬中的果酸含量比較多，所以即使檸檬泡水的話，還是比較酸的，尤其有些人喜歡泡的比較濃，因此如果空腹飲用或者一次喝太多的話，會損傷胃粘膜，損傷胃部。
2、喝太多傷身
適當的喝點檸檬水有益身體健康，但是如果一次飲用太多的話，則會損傷身體健康。
3、喝太快不利於吸收
檸檬的營養豐富，尤其是維生素C含量比較高，因此在喝檸檬水的時候，如果大口快速的喝下，則不利於腸胃對於營養物質的吸收，還有可能導致嗆到，反胃，嘔吐等等的症狀，因此在喝檸檬水的時候可以選擇小口慢喝。
4、喝完不漱口有可能蛀牙
檸檬中的果酸含量比較高，也有一定的含糖量，因此喝完檸檬水之後，酸性物質在口腔中殘留，如果不漱口的話，則有可能會損傷牙釉質，長期如此則有可能會蛀牙。
5、喝多了影響消化
檸檬水雖然是液體，但是喝多了一樣會產生一定的飽腹感，而因為都是液體，沒有什麼要消化的，長期如此則有可能影響人體的消化功能。
6、患有胃部疾病的人不宜多喝
檸檬中的果酸含量比較高，酸性物質被人體攝入後會刺激胃粘膜，所以對於患有胃部疾病，例如胃潰瘍，胃酸過多的人而言，就不宜喝檸檬水。
7、檸檬泡水不宜時間過長
檸檬本身雖然營養豐富，檸檬皮中含有多種揮發物質，泡久了則會有苦澀的味道，所以喝檸檬水的時候可以考慮現泡現喝。
