魚油的功效與作用 老年人吃魚油有什麼副作用

導語：魚油是受寵的保健佳品，具有調節血脂、預防關節炎、緩解痛風、哮喘、防老年痴呆症、改善視力、防治老花眼。等多重功效。更是老年人羣體青睞的保健品。魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。那麼具體海魚油的功效與作用是什麼?老年人吃魚油有什麼副作用?本站養生頻道為您講解。

魚油的功效與作用 ：因富含多不飽和脂肪酸，故能預防動脈硬化和血栓形成。

魚油的功效與作用

1、調節血脂，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。

2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。

3、防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。Omega3不飽和脂肪酸。

5、降低血脂 、清理血栓、提高記憶力。

6、維護視網膜、預防老年痴呆。

魚油比魚更有營養?這是國人對魚油的另一大“迷信”。不過，魚不僅含有多不飽和脂肪酸，還富含優質蛋白，比魚油營養價值更高。一般來説，健康人每週吃3次魚，就能基本保證多不飽和脂肪酸的攝入。

國外的魚油一定比國內的好?專家説，選購魚油時，最應該關注的是包裝上有無國家藥監部門批准的“藍帽子”標識。很多人迷信進口魚油，其實歐盟、美國是我國保健級半成品魚油出口的主要市場。

魚油的功效與作用：魚油首先是油，雖然保有功效，但是過量攝入也會帶來副作用。

老年人吃魚油有什麼副作用

服用深海魚油並非越多越有益，過量服用很可能產生副作用。魚油所含不飽和脂肪酸化學結構很不穩定，容易被氧化，如果體內有過多的不飽和脂肪酸，會產生過氧化反應，從而產生一種叫做“自由基”的物質，自由基失去平衡時，會干擾人體內的正常生化過程，產生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不僅在皮膚上出現，也可在血管、心、肝、腎、腦等組織內累積，導致心腦血管等疾病。

一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來説都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。