小滿有什麼講究 不宜卧濕寒吃冷食

導語：小滿節氣放眼望去陽光明媚，一片鬱鬱葱葱。小滿高温多雨，氣候炎熱。此時我們的養生要順應自然的生長收藏。小滿意思有兩個，一是指穀物略有些飽滿但還未成熟，所以稱為小滿。第二個意思是，人體內陽氣的蓄積還只是小滿，需要一段時間才能到達鼎盛時期。小滿節氣迎來時候要注意養生保健才能度過盛夏。那麼小滿有什麼講究?小滿不宜卧濕寒吃冷食，保健多拍“窩”以便解熱去火。（文章結尾更多小滿節氣養生推薦）

小滿有什麼講究 温度攀升順應物候

小滿節氣過後天氣會變得悶熱、潮濕，養生尤為講究

1、小滿有什麼講究——宜多拍“窩”

小滿天熱人也好煩躁，光靠説“你要心情好”“不能發脾氣”也是不行的。不過人身上就有幾個出氣口，也好記，忙碌―天后多拍打拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火。

腋窩：俗稱“胳肢窩”，這裏有個穴位叫極泉，位於腋窩頂點有脈搏的地方。左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，5遍。

膕窩：在膝關節的後方。如果有中暑跡象，拍打膕窩，取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌着力，連續不斷地拍打膕窩處，反覆拍打100-200次。

2、小滿有什麼講究——忌卧濕寒

小滿後氣温明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣温日差仍較大，尤其是降雨後氣温下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而着涼受風，尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節，容易引發各類風濕性疾病等。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調、涼蓆、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。

小滿有什麼講究：吃冷食不利於腸胃。

3、小滿有什麼講究——忌吃冷食

要儘量避免過於冷涼的外部環境，同時要讓身體保持温暖的內環境。進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降温，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

4、小滿有什麼講究——少熬夜衣寬鬆

少熬夜 由於小滿節氣後日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。所以，在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。小滿過後，氣温逐漸升高，此時的着裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱。

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