北京為全國最能熬夜城市 報告稱國人平均睡眠7.4小時

最能熬夜的城市有哪些？想必北京、上海、深圳及廣州等大城市一定榜上有名。今日，一份《2021都市打工人睡眠報告》報告出爐，結果顯示北京為全國最能熬夜城市。那麼，北京為全國最能熬夜城市是真的嗎？下面一起來看看。

3月21日是第23個世界睡眠日，據《2021都市打工人睡眠報告》報告顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上牀時間是23：55；上牀睡覺最早的省份是山東省，平均上牀睡覺時間是22：58。

起牀最早的省份是山東省，平均起牀時間是6：58；起牀最晚的省份是四川省，平均起牀時間是7：50。

報告顯示，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，睡眠時間可以達到8小時以上的人僅22%，6-8小時約53%，睡眠不足6小時的人佔比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。

另外，《中國睡眠研究報告2023》報告顯示，2022年中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時。

沒睡夠8小時也別有睡眠焦慮

中國睡眠研究會等機構在北京發佈《中國睡眠研究報告2023》(以下簡稱《報告》)。

上述《報告》研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。數據顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時。

據介紹，《報告》數據源於2022年中國社會心態調查，樣本涉及30個省(直轄市、自治區)的18至70週歲居民。

調查數據顯示，就不同羣體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。

2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。

受訪者睡眠質量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”(佔比為89.60%)，有22.60%的受訪者的睡眠質量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。

另外，調查顯示，隨着年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時長呈縮短趨勢，睡眠質量自評呈下降趨勢。男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時長差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質量自評略高。

值得注意的是，研究生及以上學歷羣體的睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”。