春季養生之道：養肝爲先 情緒樂觀多鍛鍊
三月初春時節，萬物更新，是調養身體的好時機。保健專家提醒大家，初春養生的要點是要護好肝：情緒樂觀多鍛鍊，還要每晚睡得香。春季養生肝爲先春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，相互對應，因此，春季一定要重視護肝。據...
如何提高幼兒認知能力 怎樣鍛鍊孩子的認知能力
隨着孩子年齡的增長，家長會不斷提高孩子的認知能力，幫助孩子健康成長。那麼要如何幫助孩子提高認知能力呢?讓我們一起來看看吧。如何提高幼兒認知能力1、培養孩子的詞彙能力，讓孩子學會識別身邊事物的名稱。比如主動告訴...
爲什麼鍛鍊完隔一天才痠痛 爲什麼運動後隔天才會肌肉痠痛
因爲人在運動時，肌肉中進行的無氧呼吸大於有氧呼吸，造成大量的乳酸集中在肌肉中，當人運動完之後，有氧呼吸產生的水份能分解出氧氣，進行有氧呼吸，次日體內過多的乳酸，則會抑制有氧呼吸的進行，使其變的相對微弱，這時會感覺肌肉酸...
怎樣預防高血壓 鍛鍊防治高血壓效果好
高血壓病俗稱“富貴病”。當前，隨着人們生活水平的提高，高血壓病患者越來越多，部分還與糖尿病以“兄弟病”的情形同時存在，且發病年齡越來越早，有的在青年時就出現症狀，如不及時治療，還可引發心腦血管意外如腦出血、腦梗塞，甚...
研究稱鍛鍊越多感染新冠症狀越輕是什麼情況 研究稱鍛鍊越多感染新冠症狀越輕
隨着疫情的發展，社會上多了很多“陽過”和“陽康”，相信也不少人都在想辦法避免自己不要感染，畢竟還是遭罪。近日，一研究稱鍛鍊越多感染新冠症狀越輕，引起不少人的熱議，一起來看看是是什麼情況。據15日發表在《美國預防醫學...
腹肌多久不練會消失 肌肉多少天不鍛鍊就會退化
腹肌大概一個月不練就會消失。一項針對12名舉重者的研究發現，在他們停止訓練2周後，其代表性肌肉羣內的快肌纖維比例下降了6.4%。也就是說，如果停止鍛鍊一個月以上，肌肉就會變得鬆弛，沒有之前的飽滿結實。可以說腹肌幾乎是...
穀雨節氣養生運動：建議室外鍛鍊8種運動
導語：穀雨節氣迎來，此時空氣溼度增大，溼邪易侵入各臟腑，再加上陰雨綿綿情緒上更加抑鬱。所以多運動使得臟腑功能運轉正常，從而使心胸開闊、益壽延年。本站養生頻道，建議大家在穀雨節氣時期多去室外活動活動，推薦以下室外鍛鍊...
立夏養生鍛鍊事項 適合立夏時節做4大運動
導語：立夏節氣到來之後，我們的起居活動就要做出相應的調整了，尤其在運動鍛鍊上，需要做一些適合該時節做的運動。那麼，關於立夏養生鍛鍊事項有哪些需要注意的呢?因爲立夏之後便迎來炎熱的夏季，所以我們在運動上一定不宜過激...
俯臥撐可以鍛鍊哪裏的肌肉 俯臥撐能鍛鍊哪裏的肌肉
俯臥撐鍛鍊的是肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸大肌等肌肉，集中在上肢、腰部、腹部。通過俯臥撐鍛鍊，能夠加強局部肌肉的韌性和彈性，刺激局部肌肉內的新陳代謝。要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝...
鍛鍊肌肉的最佳時間 鍛鍊肌肉的最佳時間是什麼
鍛鍊肌肉的最佳時間是下午3點至5點。在這個時間段，我們體內的糖原是非常充足的。在鍛鍊無氧運動的時候，體內必須要粗存夠足夠多的糖原，這樣才能保證訓練中的最大強度。研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行，中度運動應該...
哪個冬季時間段不宜進行鍛鍊 冬季運動什麼時間最佳
導語：現在是冬天，而如果我們想提高免疫力，就要適當的的運動，不過呢，冬天並不是任何時間段都適合運動的，我們一定選擇一天中的最佳時間。那麼，具體哪個冬季時間段不宜進行鍛鍊？到底冬季運動什麼時間最佳呢？下面我們一起來看看吧...
如何鍛鍊孩子體能 如何訓練孩子的體力
我們都知道適量運動對身體是有好處的，運動可以提高我們身體的免疫力。想要提高孩子的身體素質，就要從小讓孩子養成鍛鍊的好習慣，那麼要如何鍛鍊孩子的體能呢?讓我們一起來看看吧！如何鍛鍊孩子的體能1、可以帶孩子去踢足球...
胸肌內側怎麼練 胸肌內側如何鍛鍊
每個人都希望自己擁有完美的身材，所以很多人會健身，男生健身都非常重視胸肌這一部分，因爲有一個厚實的胸肌，體型看上去會更好看。今天就教大家胸肌內側怎麼練，有需要的可以看看！胸肌內側怎麼練水平長凳啞鈴推舉在最低點處使...
腹肌鍛鍊方法 怎麼鍛鍊腹肌
很多男生都想快速練出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身邊的女生們的好感。如果體脂率低，也可以在較短時間裏練出腹肌。當然，要用對鍛鍊的方法。空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿擡...
5個月寶寶要做哪些訓練 五個月嬰兒要做什麼鍛鍊
五個月寶寶可以開始做一些體能訓練，比如翻身、匍行、靠坐等訓練，然後就是感知能力訓練，五個月的寶寶開始對周圍事物產生濃厚的興趣，這個時候對寶寶進行視覺感知、聽覺感知、觸摸感知等方面的訓練，最後可以對寶寶進行語言能...
霧霾天鍛鍊的危害 霧霾天如何鍛鍊
導語：愛運動的人如果有一天不運動便會覺得全身不舒服。而有的人是運動成了習慣，擔心一兩天運動中斷會影響運動效果，因此即使是在空氣污染較大的霧霾天也要外出運動。殊不知，這對身體健康危害極大。那麼，霧霾天鍛鍊的危害有...
老年人春季鍛鍊注意什麼？
老年人春季鍛鍊注意什麼？隨着春天逐漸到來，一些老年人開始走出居室參加春季鍛鍊，舒展筋骨。福建省衛計委提醒，老年人春練不當容易適得其反，應注意以下幾點：春練不宜過早，應在太陽初升後外出鍛鍊。這是因爲初春時節，晨間氣溫依...
冬天什麼時候鍛鍊最好 冬季最佳鍛鍊身體時間
導語：早晚氣溫較低的冬天，喜歡散步或者跑步等做室外運動的人就開始煩惱了。天氣也會影響運動鍛鍊的效果，尤其是沒找到一個適合鍛鍊的時間，反而會適得其反，對身體有不好的影響。那麼，冬天什麼時候鍛鍊最好呢？以下是小編的有關...
怎樣鍛鍊孩子的反應能力 如何提高孩子反應能力
孩子的成長是一個學習的過程，他們需要學會更多的技能，纔可以在這個社會上生存下去。有的孩子反應比較慢，父母比較着急，就想要鍛鍊孩子的反應能力，今天就讓我們一起來看看，如何提高孩子的反應能力吧!怎樣鍛鍊孩子的反應能力1...
鍛鍊簡筆畫 鍛鍊簡筆畫怎麼畫
1、首先畫頭髮和一隻舉起來的手。2、然後畫身體、手和腳。3、接着畫小男孩的眼睛、鼻子和嘴巴。4、最後把畫好的元素都塗上相應的顏色即可。...
怎樣鍛鍊自己的邏輯思維 如何鍛鍊自己的邏輯思維
1、通過寫作來鍛鍊。寫作也是很鍛鍊一個人的邏輯思維能力的，寫作之前要先構想框架，想開頭，結尾，再添加一些例子，在寫一篇文章之前，腦子裏都要有大概的想法，這樣才能寫出一篇好的文章。2、通過做奧數題來鍛鍊。如果是學生的話...
三角肌在哪個位置 三角肌鍛鍊方法
喜歡鍛鍊、健身的一類人羣，大多都想練出“人魚線”或者“馬甲線”。擁有“人魚線”“馬甲線”之後，可以讓形體看起來更加健美。除此之外，還有“三角肌”會讓自己肩變寬，穿衣服更有型。那麼，所謂的“三角肌”是在哪個位置呢...
仰臥起坐是鍛鍊哪裏的 仰臥起坐能減肚子嗎
導語：因爲囤積的脂肪越來越多，肚子上的肉肉也越來越多，所以準備說每天晚上做20個仰臥起坐鍛鍊一下，昨天仰臥起坐做了20個身體嘎嘣嘎嘣響，還想着以後要多做做減肚子。今天就看了仰臥起坐的危害有多大。真是個悲傷的故事。這...
運動鍛鍊過程中應該如何補充水分 運動鍛鍊過程中補水的正確方法
導語：運動鍛鍊的時候，我們會出很多汗，而這個時候，我們也要及時爲身體補充水分才行，如果身體缺水嚴重，就會給身體造成一定危害。但是，這補水也是要講究方法的。那麼，運動鍛鍊過程中應該如何補充水分呢？下面一起來看看運動鍛鍊過...
如何練腹肌 腹肌鍛鍊方法
八塊腹肌是男人的夢想，但是想要腹肌是要付出代價的，只有通過不斷的訓練，你的腹肌纔有望。小編在這裏推薦四個鍛鍊腹肌的方法，分別是平板支撐，空中蹬車，仰臥卷腹和仰臥擡腿，不用去健身房自己在家就可以做。平板支撐平板支撐有...