夏天做什麼運動減肥 7日速效瘦身瑜伽
導語：夏天做什麼運動減肥?來套瑜伽健身六式吧，這是一套時髦的健身運動，簡單易學且7日速效。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復。如果你想擁有苗條的身姿可別錯過小編爲你推薦的瘦身瑜伽運動啊。減肥就這麼簡單。速...
高溫瑜伽注意事項
高溫瑜伽是瑜伽的一個分支，是一種傳統而古老的健身方式，是當下最流行的塑身方式。高溫瑜伽具有減肥塑身，養顏排毒，迅速燃燒脂肪的功效。那麼練習高溫瑜伽有哪些注意事項呢?室內保證空氣的流通練習高溫瑜伽時，應該要保證室...
瑜伽由來 什麼是瑜伽
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法...
5招減肥瑜伽運動 get起來贅肉通通甩掉
導語：瑜伽熱潮是經久不衰的運動，被減肥達人視爲瑰寶級減肥祕籍，看似簡單的動作卻難以施展開了，不過只要堅持你就會發現痛過之後是輕鬆，是舒展。瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和促進血液循環，從而到達瘦身減肥的效果。同...
瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，讓你胸部更豐滿~
5.寬距俯臥撐女生做俯臥撐福利不要太多，注意雙手距離控制在1.5個肩寬的距離，核心收緊！收緊！俯臥撐，能夠發展身體素質，主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部變得更加完美。貴在堅持，爲了自己的好身材拼了！！5...
瑜伽發源地 瑜伽的發源地在哪裏
印度。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。“瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含...
高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣說了什麼 高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣具體內容
近日，網傳北京語言大學男教師偷拍女生上瑜伽課的照片，並在聊天羣裏發表色情言論，引發關注。對此，學校進行了迴應。具體高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣說了什麼？一起來了解高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣具體內容。高校回...
普拉提和瑜伽的區別 普拉提和瑜伽什麼區別
健身動作很多都是大同小異，有的動作可能類似，但是效果卻不一樣。那普拉提和瑜珈有什麼區別? 普拉提和瑜伽的區別 一、鍛鍊效果不同 普拉提更加側重的是核心訓練，而瑜伽動作則是側重於...
夏季減肥瑜伽8招 背腿肚腰通通掉脂肪
導語：夏天最受歡迎的運動是什麼?當然是風靡健身界的瑜伽。瑜伽不單單針對某個部位而言。它是多招式塑造整體的體形美。瑜伽不想跑步那麼容易勞累。對於懶人而言在室內就能搞定的事，這樣的瑜伽運動最好不過了。小編在此...
女子第一次上瑜伽私教課被老師壓斷大腿是怎麼回事 女子第一次上瑜伽私教課被老師壓斷大腿是什麼情況
女子第一次上瑜伽私教課被老師壓斷大腿是怎麼回事？女子第一次上瑜伽私教課被老師壓斷大腿是什麼情況？安徽合肥，第一次上私教課就被瑜伽館老師按壓過度壓斷大腿，住院半個多月。王女士稱當時她跪在瑜伽墊上，右腳向前邁出一大...
品牌瑜伽墊的排行榜 瑜伽墊品牌排行榜前十名
依託全網大數據，根據品牌價值、口碑評價等多項指數評選出了2023年瑜伽墊品牌排行榜，前十名分別是：Lululemon、Manduka、哈他/HATHAYOGA、easyoga、YOTTOY、Liforme、迪卡儂、青鳥、JADEYOGA、Keep。Lululemon上榜理由：Lul...
瘦小腿最有效的方法 10個瑜伽動作快速瘦小腿
瘦小腿最有效的方法10個瑜伽動作快速瘦小腿不管你是因爲曾經練過短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶...
練瑜伽小腿還粗？是你還沒練對體式~
如果你也是練了瑜伽很久，小腿還很粗，那你要看看今天推薦５個，鍛鍊小腿的動作。１．下犬式“踩單車”來到下犬式，雙手打開略比肩寬，腹部內收，坐骨向後延展，彎曲左膝蓋，腳跟離地，拉伸右小腿，左右交替，做１０次。２．摩天式變體雙腳併攏，雙手向上延...
只要一張瑜伽墊，這4個動作讓你在家就能瘦下來！
也許你不喜歡跑步，或許你不會游泳，可能你沒有時間去健身房……下面這4招，只需要一塊瑜伽墊，在家就能瘦瘦瘦！登山者此動作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。剛開始練習，你要注意身體一直保持最自然的一直線，下背部不...
普拉提和瑜伽有什麼區別 普拉提和瑜伽的區別
1、誕生地不同：瑜伽起源於印度；普拉提是德國人發明的。2、運動狀態不同：瑜伽側重於維持動作；普拉提側重於做動作的過程。3、呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要運用胸、腹進行呼吸；普拉提則是鼻吸口呼。4、準備階...
什麼時候練瑜伽？早上空腹練瑜伽的好處
什麼時候練瑜伽好?早上空腹練瑜伽的好處是很多的，而且，練習瑜伽一定要空腹，如果飯後練習瑜伽不能充分的扭轉拉伸身體，影響練習效果，練習後半個小時內也不能吃東西。早上空腹練瑜伽的好處第一步：喚醒肌肉做兩天三分鐘的深呼...
必看の"手臂瑜伽"堅持20天，夏天穿啥都好看！
細肩式1、右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。2、右手往下放，左手繼續抓住右手，姿勢保持不變。3、右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯臥，雙手伸直放在身體兩側，雙腿伸直併攏，下巴貼地。2、雙...
A4腰引領潮流 5式瑜伽練就“惹眼”小蠻腰
導語：如今什麼大長腿、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍通通都out了，微博現在流行起了A4腰引領潮流。什麼是A4腰?顧名思義就是以A4紙爲規格21*29.7cm，所以腰的寬度小於21cm，都可以稱爲A4腰了。這一趨勢惹得不少明星通通曬出自己的...
瑜伽的由來是什麼？ 瑜伽是誰發明的
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱爲“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統。瑜伽之祖帕坦伽利在...
這款養生瑜伽10萬女生都在做！頸椎舒服了！腹脹也消了！
【消腹脹之「橋式」】做法：1、仰臥，雙手放於身體兩側，掌心朝下。2、接着，屈雙腿併攏(左圖);以雙手爲支撐，慢慢擡腰腹部和臀部離地，使大腿與上身成一直線爲止。3、保持3-5個呼吸，重複5-7次。益處：1)加強腹部肌肉力量，刺激、按摩...
教你如何練瑜伽呼吸法排毒養生
導語：瑜伽是風靡全球的健身運動，我們熱衷於通過瑜伽的方式來減肚子、瘦腿。那麼你知道瑜伽還可以按摩內臟排毒養生嗎?特別是其中的瑜伽呼吸法，通過此運動可以使我們減少空氣污染造成的內臟不健康。那麼瑜伽呼吸法該如何...
瑜伽練習注意事項 練瑜伽的注意事項
減肥可以說是很多女性探討的話題之一。可以減肥的運動有很多，瑜伽就是常見的運動之一，很多人都會通過做瑜伽來減肥塑形，或者說用來放鬆自己的身體。不過在練習瑜伽的時候，有很多的注意事項，下面一起來了解一下！瑜伽練習注意...
怎樣能快速瘦腿？10個瑜伽招式打造纖細美腿
導語：如今網上流行反手摸肚臍、鎖骨放硬幣。這是要氣死胖妞的節奏嗎?夏天逛街更是看到衆多美女露出大長腿肆無忌憚走來走去。真是讓人羨慕嫉妒恨呢。那麼怎樣能快速瘦腿?夏天你要是不想做一些大汗淋漓的運動來瘦腿，那麼...
什麼是瑜伽 瑜伽是什麼
瑜珈是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，是古印度六大哲學派別中的一系，是探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。2014年12月11日，聯大宣佈6月21...
瑜伽墊可以睡覺用嗎 瑜伽墊可不可以睡覺用
瑜伽墊不可以睡覺用。因爲瑜伽墊並沒有想象中的那麼厚，有的地面比較寒又有溼氣，睡着時很容易受寒。瑜伽墊是彈性塑料混合物，透氣並不好，容易透汗。便宜的瑜伽墊還可能味道較重，對人體的健康不太好。並且做過運動後，瑜伽墊容...