每天來一碗，甩掉身上多餘的肉肉！
白露黃金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量做法：1)南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗淨剝粒，紅棗、小米、大米洗淨備用2)用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗3)煮鍋...
真的瘦 | 久坐後肚子上的三層肉怎麼甩掉？這幾個動作要收藏！
5、雙臂伸直，跪在瑜伽墊上，注意挺直腰部。將一側手臂與另一側腿部伸直與地面平行，然後進行另一側。6、雙腿打開比肩部略寬，雙手握住啞鈴，身體前傾與地面平行，腰部挺直。做擴胸運動，將手臂打開至與地面平行然後放回身前。7、...
處女座女生如何甩掉渣男 處女座女生都是如何對待渣男的
導讀：估計很多人都很想要知道處女座女生如何甩掉渣男吧？雖然處女座女生在外人面前就是個很嚴厲，並且不管是什麼事情都是很追求完美的，而且還特別的嚴格，但是感情對方處女座女生來說還真的是個不太擅長的事情，那麼下面就一起...
瘦腰瘦肚子，應該這樣做，7天就能甩掉！
小肚腩是身體中比較難減的部位之一，每次都特別怕別人開玩笑的時候會戳我腰部，畢竟這一圈不小，畢竟我的肉肉還是軟軟的，下面這張圖只是讓你們感受的~那麼，就讓我來拯救你們吧！wuli可愛的少女們~Barre，什麼是Barre？就是之前很流...
7天甩掉10斤純脂肪的減肥法！讓你從頭瘦到腳！
5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯臥撐擡腿（左右腿各10-15個）堅持下去，體重不過百就能輕鬆達到啦~5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯臥撐擡腿（左右腿各10-15個）堅持下去，體重不過百...
色斑、暗沉、慘白臉?輕鬆甩掉暗沉色斑，用這招就夠了!
3、臉色慘白可能原因：如果膚色算得上白，卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼很可能是存在氣血兩虛的問題了。通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現爲舌苔比較薄、白，而且也可以發現...
5招減肥瑜伽運動 get起來贅肉通通甩掉
導語：瑜伽熱潮是經久不衰的運動，被減肥達人視爲瑰寶級減肥祕籍，看似簡單的動作卻難以施展開了，不過只要堅持你就會發現痛過之後是輕鬆，是舒展。瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和促進血液循環，從而到達瘦身減肥的效果。同...
肚子贅肉快速甩掉 九個瑜伽招式包瘦無疑
導語：愛美的朋友常常幻想要是肚子贅肉快速甩掉那該多好，其實只要你有決心一定能成功的，看看網上那些反手摸肚臍眼的炫耀，簡直是羨慕嫉妒恨啊。那麼到底怎麼才能讓肚子贅肉快速甩掉呢?本站小編在此推薦九個瑜伽招式讓你包...
走多久，養多久，看看你在步行途中甩掉了多少疾病
pstrong{margin-left:-2em;}●nbsp;早在上個世紀初，著名的心臟病學家，幾任美國總統的保健醫生懷特博士就第一個提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動，對健康有特殊益處。●nbsp;1992年，世界衛生組織指出：步行是世界上最...
還在爲減肥節食痛苦不堪？每天喝三勺這個，輕輕鬆鬆甩掉肉！
夏天來了，各位美女又要與脂肪作鬥爭，可是漲肉容易，掉肉實在太難啦！有沒有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？還真的有哦~材料：香蕉1-2根，紅糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。2、找一個可以密封的罐子，先...
教你甩掉手臂贅肉！誰做誰瘦！
因這類情況而導致的手臂粗胖，則可通過日常的行爲習慣來改善。如走路時挺胸，；左的時候要挺直背部；還有就是不要一回到家就葛優躺！此外，你還可以進行下圖動作。想要練出纖細的手臂，怎麼能少了啞鈴呢！（女生建議選擇2-5KG重的啞鈴）...
吃貨絕招！4個清腸偏方，讓你告別便祕甩掉肥胖！
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。西梅汁研究表明，由於...
春季養胃減肥粥 既能養胃又能幫你甩掉贅肉
導語：很多愛美的女生爲了能擁有完美身材而不擇手段的去減肥，哪怕是犧牲自己的身體健康爲代價。雖然現代顏值當道，但也不能盲目減肥，如，用節食的方法來減肥，不僅不能起到減肥的效果，還會傷害到你的胃。其實，養胃和減肥是可以同...
老司機的深秋釣魚技巧 教你甩掉空軍帽
大家都知道秋天是由熱轉冷一個時節，早晚溫差大，是秋天的一個特色。魚兒們很多進食以添加身體的脂肪，反抗寒冬。不過馬上就漸入深秋了，北方部分地區天氣已經寒冷起來，魚兒已經閉口不食了，要想在深秋有個好收穫要學會一些秋季...
瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！
▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，擡起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，擡起上身，30秒內重複做...
吃什麼水果減肥 9種水果讓你把肥肉通通甩掉
導語：眼看着夏季馬上就要到來，在炎熱高溫的天氣下，人們是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季節。但對於肥胖人士來說，他們則苦惱多多，因爲他們的小肚子、大粗腿再也遮擋不住了。於是，減肥成了夏季最熱門的話題。但減肥方式...
5個動作甩掉贅肉，讓你「久坐」也有好身材
坐了一天，特別是辦公室一族，佳人們總是會感覺自己到屁屁又大了一圈。因爲長時間的坐着，很多形體上糟糕的樣子都出現了：「大象腿」、「媽媽臀」、「拜拜肉」。今天，小編就教你在久坐的間隙，來一組以下瑜伽動作，每次10分鐘左右...
這套瑜伽操每天10分鐘！快速甩掉贅肉，吃再多也不怕！
平時吃吃吃，各種聚餐要參加，考驗你們意志力的時候到了！其實如果想練出馬甲線，不止仰臥起坐、平板撐這些動作可以學，下面這組運動簡單易學，也可以幫助你練出緊實腹部。馬甲線運動第一式：先準備好一個水瓶，動作過程中背部打直，將...
這動作，3分鐘就能甩掉一個漢堡的熱量！不信進來看！
乾貨時間到啦~本着能瘦就行的原則，今天給你們找來了這套超瘋狂的瘦身操，雖然做起來真的像個神經，但真的超有效啊！第一組：瘋狂秧歌，隨便扭，怎麼彆扭怎麼扭第二組：奪命狂奔，假裝後面有喪失追你，還不趕緊跑？第三組：東張西望深蹲法，對，...
北京最具人氣的6家羊肉火鍋，好吃到秋褲都甩掉！
眼瞅着天氣越來越冷，不知道你穿秋褲了嗎(ﾉ･ω･)ﾉﾞ？這個天吃什麼好呢？那必須是人見人愛的羊肉火鍋啊！圍着熱氣騰騰的湯鍋，吃着細膩鮮美的羊肉，暖身暖胃，秋褲什麼的根本不需要。今天給大家推薦6家口碑羊肉火鍋店，趕緊get√吧！南門涮肉...
厲害了！這樣喝酸奶，甩掉煩人“游泳圈”完全不是問題
爲什麼酸奶能減肥?酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌可維持腸道內的菌羣平衡。酸奶酸酸甜甜又充滿奶香的粘稠口感，更能讓在減肥斷食中的妹子們得到口腹之慾的滿足。同時，酸奶又營養豐富，完全不怕營養攝入不足而導致健康問題。據...
瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，讓你胸部更豐滿~
5.寬距俯臥撐女生做俯臥撐福利不要太多，注意雙手距離控制在1.5個肩寬的距離，核心收緊！收緊！俯臥撐，能夠發展身體素質，主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部變得更加完美。貴在堅持，爲了自己的好身材拼了！！5...
甩掉大肚腩，瘦身不花錢！堅持一週讓你瘦5斤！
燃脂塑臀不間斷的臀部孤立動作與臀部主導的代謝性動作穿插進行，刺激臀部肌肉的同時造成一定量的熱量輸出，達到塑臀與減脂的效果。1、深蹲旋體膝蓋稍屈，腳同肩寬，挺胸直腰站立，臀部後推，緩慢下蹲，保持膝蓋穩定站立，同時旋體，以...
4招斬獲性感腹肌馬甲線、甩掉大肚腩！
在健身熱潮席捲全球的今天，不論男女，對異性最大殺傷力的就是擁有完美的腹肌馬甲線！而女人一旦擁有腹肌，不僅性感魅力直線上升，還能擁有完美的身材曲線，這樣的女人怎能不男人心動？要想魅力加分，除了氣質、顏值之外，玲瓏的身段也...
網絡點擊率最高的瘦腿計劃，讓你躺着就能瘦！甩掉大象腿就靠它啦~
3、左右來回側蹲先自然站立，然後向左邁一大步，將身體的重心都往左側移，臀部也跟着移到身體左側，然後下蹲，右腿伸直，始終保持臀部在左腳正上方，注意腳尖朝向前方，背部脊柱要保持直立，彎曲的左腿膝蓋不能超過腳尖。保持30秒後站...