2021-2022年數九天時間表 2021年-2022年數九天時間表具體
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2021-2022年數九天時間表
數九天
2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日
數九天圖片
一九：2021年12月21日-12月29日
第一天2021年12月21日
第二天2021年12月22日
第三天2021年12月23日
第四天2021年12月24日
第五天2021年12月25日
第六天2021年12月26日
第七天2021年12月27日
第八天2021年12月28日
第九天2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
第一天2021年12月30日
第二天2021年12月31日
第三天2022年1月1日
第四天2022年1月2日
第五天2022年1月3日
第六天2022年1月4日
第七天2022年1月5日
第八天2022年1月6日
第九天2022年1月7日
三九：2022年1月8日-1月16日
第一天2022年1月8日
第二天2022年1月9日
第三天2022年1月10日
第四天2022年1月11日
第五天2022年1月12日
第六天2022年1月13日
第七天2022年1月14日
第八天2022年1月15日
第九天2022年1月16日
四九：2022年1月17日-1月25日
第一天2022年1月17日
第二天2022年1月18日
第三天2022年1月19日
第四天2022年1月20日
第五天2022年1月21日
第六天2022年1月22日
第七天2022年1月23日
第八天2022年1月24日
第九天2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2月3日
第一天2022年1月26日
第二天2022年1月27日
第三天2022年1月28日
第四天2022年1月29日
第五天2022年1月30日
第六天2022年1月31日
第七天2022年2月1日
第八天2022年2月2日
第九天2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2月12日
第一天2022年2月4日
第二天2022年2月5日
第三天2022年2月6日
第四天2022年2月7日
第五天2022年2月8日
第六天2022年2月9日
第七天2022年2月10日
第八天2022年2月11日
第九天2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2月21日
第一天2022年2月13日
第二天2022年2月14日
第三天2022年2月15日
第四天2022年2月16日
第五天2022年2月17日
第六天2022年2月18日
第七天2022年2月19日
第八天2022年2月20日
第九天2022年2月21日
八九：2022年2月22日-3月2日
第一天2022年2月22日
第二天2022年2月23日
第三天2022年2月24日
第四天2022年2月25日
第五天2022年2月26日
第六天2022年2月27日
第七天2022年2月28日
第八天2022年3月1日
第九天2022年3月2日
九九：2022年3月3日-3月11日
第一天2022年3月3日
第二天2022年3月4日
第三天2022年3月5日
第四天2022年3月6日
第五天2022年3月7日
第六天2022年3月8日
第七天2022年3月9日
第八天2022年3月10日
第九天2022年3月11日
冬天
三九天養生習俗
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。
吃：三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
動：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦！養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。
