降糖食物中的六大“最” 糖尿病人吃這些，血糖迅速降！

3、最“黑”的降糖食物——黑木耳

推薦理由：黑木耳不但有抗動脈硬化的作用，還能減少血糖波動，調節胰島素分泌。可謂“身兼雙職”。科學家發現，黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用，還能減少糖尿病者的飲水量。

4、最老的降糖食物——玉米鬚

推薦理由：所有降糖食物中，玉米鬚最早、最廣泛地被用於治療糖尿病，我國民間早有將它熬製後治療消渴證的驗方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實，玉米鬚的發酵製劑對家兔有明顯的降血糖作用。

5、最矛盾的降糖食物——南瓜

推薦理由：研究發現，南瓜含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進胰島素分泌;其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖的消化吸收，從而控制血糖升高。但同時，營養學家也發現，南瓜是血糖生成指數比較高的食物之一，按照目前糖尿病患者的飲食原則，應該避免選用血糖生成指數高的食物。所以，南瓜真是一種矛盾的降糖食物，即使食用也要適可而止，要做到與主食互換。

6、最理想的食物--綠豆芽

推薦理由：綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加，研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每週1~2次。

謹記，雖然以上食物對於治療糖尿病能起一些輔助作用，但不能代替藥物治療。糖尿病友需要做到不偏食、食物多樣化、營養攝入均衡，才可輔助調控血糖！

3、最“黑”的降糖食物——黑木耳

推薦理由：黑木耳不但有抗動脈硬化的作用，還能減少血糖波動，調節胰島素分泌。可謂“身兼雙職”。科學家發現，黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用，還能減少糖尿病者的飲水量。

4、最老的降糖食物——玉米鬚

推薦理由：所有降糖食物中，玉米鬚最早、最廣泛地被用於治療糖尿病，我國民間早有將它熬製後治療消渴證的驗方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實，玉米鬚的發酵製劑對家兔有明顯的降血糖作用。

5、最矛盾的降糖食物——南瓜

推薦理由：研究發現，南瓜含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進胰島素分泌;其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖的消化吸收，從而控制血糖升高。但同時，營養學家也發現，南瓜是血糖生成指數比較高的食物之一，按照目前糖尿病患者的飲食原則，應該避免選用血糖生成指數高的食物。所以，南瓜真是一種矛盾的降糖食物，即使食用也要適可而止，要做到與主食互換。

6、最理想的食物--綠豆芽

推薦理由：綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加，研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每週1~2次。

謹記，雖然以上食物對於治療糖尿病能起一些輔助作用，但不能代替藥物治療。糖尿病友需要做到不偏食、食物多樣化、營養攝入均衡，才可輔助調控血糖！