例假不能吃什麼 女性例假期間的飲食注意事項

女性來例假的那幾天格外不舒服，整個人的情緒也不太穩定，在飲食方面應做好護理幫你度過生理期，那麼例假不能吃什麼呢?在飲食方面需要注意什麼呢?一起來看看。

例假不能吃什麼

　1、茶、濃咖啡等

女性例假期間最好是避免較為刺激的一些飲品，比如濃茶、咖啡、功能性飲品等，因為這些飲品中的咖啡因有一定的刺激性，影響女性心情狀態，有的甚至會加重痛經的情況。

2、冰凍冷飲之類食物

例假期間最好不要吃冰凍冷飲之類食物，這對女性生理健康的影響很大，還會刺激腸胃，影響腸胃健康。

3、酒

例假期間最好不要飲酒，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質成分，會破壞機體的營養需求平衡，導致月經出現提前和經量過多的情況。

　4、辛辣食物

例假期間保持清淡飲食在必要的，不宜吃刺激性強的辛辣食物，比如火鍋、串串、麻辣燙、燒烤之類，口味辛辣，味道重，不利於經期飲食健康。

提示：以上這些食物也不是説在例假期間絕對不能沾，只是不要吃太多。